在炎热的夏季，长时间暴露在强烈阳光下很容易导致皮肤晒伤，甚至出现脱皮现象，可以选用及时冷敷、保湿滋润、药物治疗、调整饮食、防晒等方法改善。
及时冷敷是关键。晒伤后立即用冷水或冰块对晒伤部位进行冷敷，可以有效缓解疼痛和红肿。冷敷能够收缩血管，降低皮肤炎症反应。
保湿滋润不可少。晒伤后皮肤会变得干燥，选择含有甘油、透明质酸等天然保湿因子的护肤品，为皮肤补充水分，锁住必要的水分，防止进一步干燥。
药物治疗也是一种选择。在医生的建议下，可以使用一些外用药物来缓解晒伤症状，比如外用止痒药膏或糖皮质激素乳膏，但需注意，激素类药物应在医生指导下使用，避免滥用。
调整饮食也很重要。建议多喝水以补充身体水分，同时多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，这些食物有助于改善皮肤干燥，促进皮肤细胞的修复。
防晒措施必须加强。在皮肤恢复期间，外出时应使用防晒指数适中的防晒产品，并佩戴帽子、口罩等防护用品，避免再次晒伤。
需要注意的是，虽然上述方法有助于晒伤皮肤的恢复，但若晒伤严重或持续不退，应立即就医寻求专业医生的帮助。任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。同时，日常生活中也应注意防晒，预防晒伤的发生。
