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• 儿童一天需要多少钙

  一般6个月以下的宝宝每天需要的钙量为300毫克，1岁的时候大概需要400毫克，1~3岁大概需要600毫克，4岁以后需要800毫克，而到青春发育期的十一二岁需要1000毫克。因此随着年龄增长，随着生长发育的变化，对于钙的需求是动态的。从新生儿开始一直到14岁，儿童在不断的生长发育，身体在不断的发生变化，从出生的体重3千克左右，一直长到青春期可能60、70千克，这个过程对于钙的需要量是不同的。随着年龄增长，体重增加，身高增加，对于钙的需求也是在不断的发生变化，因此钙需求是不一样的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-23 7640次

• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 11906次

• 冠心病一天能走一万步吗
  建议冠心病还是要注意劳逸结合，不要进行过于激烈的运动，运动量还是要循序渐进，建议每天三千到五千步最合适，要根据自身的身体状况来决定，不宜过多，速度也不宜过快。很多人认为，走路甚至超过一万步对身体有好处，殊不知，长期下来会出现膝关节、滑膜关节、踝关节严重的损伤而引起膝关节炎、滑膜炎等。常见的症状有关节肿胀疼痛，行走困难，蹲着站不起来等，因此建议运动量不要过多，一定要选择一些不伤膝的运动，比如慢走、游泳等都是可以的。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-06 4285次

• 一天走多少步可以减肥
  一天大概在一万步以上是可以减肥的。但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。建议首先要适量的步行，不要超负量的运动，专家指出，走路虽然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，这样很容易引起腿部受伤。除了运动之外，减肥的患者平时一定要管得住嘴方面，要清淡饮食为主，不要吃高脂肪高热量的食物，平时要作息规律，不要熬夜。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-06-01 19558次

• 一天走多少步关节不损伤
  一般来讲一天走大约5000步，对于关节损伤是不严重的，如果过多的话有可能会导致关节的损伤。在进行行走的时候，一定要注意避免速度过快，走路的环境避免过于潮湿、寒冷，路况避免崎岖不平。在走路的时候还可以使用护膝进行固定，休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-28 2704次

• 减肥一天瘦多少
  减肥一般情况下最好是一周体重减轻1～2斤为宜。具体情况具体对待，根据个人体质及饮食情况，科学制定减肥方案，即在科学控制饮食的情况下，制定每天的运动方式及运动量，消耗掉多余的热量，达到减肥的目的，不能盲目的管住嘴迈开腿，过度运动会造成机体的损害。
  郑德玉 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-01-19 3805次

• 人一天走3万步会瘦多少
  在追求健康生活的今天，走路作为一种简便易行的锻炼方式备受推崇。那么，一个人如果一天走3万步，会瘦多少呢？这个问题的答案并非一成不变，它受到多种因素的影响。个人体质是决定瘦身效果的关键因素之一。新陈代谢速率快的人，在相同运动量下，往往能够燃烧
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-24 0次

• 正常人一天能走3万步吗
  正常人一天是否能走3万步应根据具体的情况进行判断，对于经常运动的人来讲，一天能走3万步，反之则不能走3万步。步行是一种比较好的锻炼方法，通过步行可以在一定程度上增强心肺的功能，而且还可以增加肌肉的力量，同时也能够疏解不良的情绪，减轻精神压力，还可以消耗掉体内的脂肪和热量，达到控制体重的目的。若是平时
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-10 0次