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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153594次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

  01:22
  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291831次

• 藕粉能减肥吗
  藕粉是没有减肥的效果，减肥一定要及时地锻炼身体，注意饮食，一定要坚持下来，才可以达到减肥的目的。平时要均衡营养，多吃一些水果、蔬菜，补充维生素，控制热量与脂肪，始终小心食物的热量。在膳食中应该减少一些肥肉，增加点鱼和家禽等瘦肉补充蛋白质，饮食要清淡，口味不宜偏重，咸的东西吃得越多就越想吃。少吃经常加工带有酱汁的食物，这些食物含有丰富的糖盐和面粉，会增加热量，可以多吃一些蔬菜，一些含纤维素的蔬菜和全麦面包片。每天按照计划均衡安排自己的饮食，不要乱吃，不要一次性吃太多。吃饭的时候细嚼慢咽，充分咀嚼食物，然后最重要的是意志一定要坚决，坚持下去是决定减肥的效果与质量的因素。
  语音时长 1:31”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-29 22302次

• 藕粉减肥吗
  藕粉是不能减肥的。减肥并不是吃某一种食物就能够做到的，需要运动与饮食的高效结合。藕粉可以轻身、排毒、充饥、饱腹。虽说不油腻，但还是含有一定的糖类物质，多为淀粉类，摄入过多可能会转化沉积为脂肪，所以只吃藕粉想达到减肥的效果几乎是不能的。减肥的时候偶尔吃一碗藕粉并不会带来不利的影响。藕粉清热、生津，含有膳食纤维和鞣质，能促进胃肠蠕动，加大机体排毒、通便的速度，有轻身之效。减肥的时候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶尔吃一次是完全没有问题的。每100克藕粉含有的热量为272大卡，平日里用水冲开后大概在120大卡左右，藕粉不含脂肪，蛋白质含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克，铁17.9毫克。从营养成分上来说藕粉泡开后热量不高，营养也丰富，是补铁、补血的佳品。
  语音时长 1:48”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 30086次

• 藕粉能减肥吗
  藕粉是没有减肥效果的，减肥一定要及时的锻炼身体，注意饮食，一定要坚持下来才可以达到减肥的目的。平时要均衡营养，多吃一些水果蔬菜，补充维生素，控制热量与脂肪，始终小心食物的热量，在膳食中应该减少一些肥肉，增加点鱼和家禽类，瘦肉，补充蛋白质。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-23 1702次

• 藕粉减肥吗
  藕粉是没有减肥的效果的。减肥一定要及时的锻炼的方法和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
  赵新波 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-21 2102次

• 藕粉能减肥吗
  藕粉通常不能减肥，平时生活中可以适量吃些，有利于身体健康，但过量的吃有可能会增加身体负担，引起胃部不适。若是因为饮食不当出现身体不适，需要及时就医治疗。藕粉具有较高的营养价值，适量的吃能够在一定程度上增加食欲，而且还可以比较快速地为身体补充能量，减轻饥饿感。虽然藕粉是一种低热量的食物，对于防止体重增
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次

• 藕粉能减肥吗
  藕粉是没有减肥的效果，减肥一定要及时地锻炼身体，注意饮食，一定要坚持下来，才可以达到减肥的目的。平时要均衡营养，多吃一些水果、蔬菜，补充维生素，控制热量与脂肪，始终小心食物的热量。在膳食中应该减少一些肥肉，增加点鱼和家禽等瘦肉补充蛋白质，饮食要清淡，口味不宜偏重，咸的东西吃得越多就越想吃。少吃经常加
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 659次