通肠胃一般指的是通胃肠,通胃肠排便的水果通常有苹果、香蕉、火龙果、西瓜、百香果等,应避免一次性吃得过多。
1、苹果:
是日常生活中比较常见的一种水果,营养成分容易被人体吸收,含有多种微量元素以及维生素、蛋白质、糖、膳食纤维等营养成分,可以补充机体所需要的营养,还可以促进胃肠道的蠕动,促进排便。
2、香蕉:
该水果适合大多数人食用,所含有的果胶可以促进胃肠道的蠕动,从而起到润滑胃肠、促进消化、促进排便的作用。
3、火龙果:
该水果中含有丰富的膳食纤维以及芝麻状的种子,吃了后可以促进胃肠道的运动,从而起到促进消化、促进排便的作用,大便不畅的人群吃了后可以改善排便困难。
4、西瓜:
该水果不仅水分多,味道甜,营养价值也比较丰富,吃了后可以有效的缓解口渴,还可以促进胃肠蠕动,起到润肠通便的效果。
5、百香果:
该水果中含有丰富的维生素、有机酸、膳食纤维等营养成分,吃了后可以促进肠道运动,改善排便困难。
虽然这些水果具有润肠通便的作用,但是只可以起到辅助的效果,如果患者出现了长时间便秘的情况,应及时就医,并积极配合医生进行治疗。