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• 晚上吃紫薯会发胖吗

  如果是晚上用紫薯作为主食并不会发胖，但如果紫薯是在晚上睡觉前作为夜宵可能会发胖。紫薯本身是一种粗粮，归根结底也是一种粮食，是含有热量的，如果用同样重量的紫薯来代替同样重量的粮食，如馒头、面条、米饭等对于血糖是有利的，因为所含热量相对要少，而且热量吸收速度，要比粮食、精粮慢很多，所以血糖升高的速度慢，也会有改善体重的作用。但如果把紫薯错误的理解为是能够降糖的，在吃饭之外吃了大量的紫薯，一方面会导致胃被撑开、胃会不舒服；另外，所有吃到肚子内粮食的热量最终都会被人体吸收，吸收后就会储存起来，变成脂肪，就会发胖。如果紫薯作为粮食的替代品肯定不会发胖，但如果错误的把紫薯认为是改善血糖的物质，晚餐正常吃，在睡觉前又吃了大量的紫薯，此时叫做加餐，是会导致发胖的。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 14793次

• 凉薯上火还是降火

  凉薯通常是下火的。凉薯属于寒性的食物，有助于缓解由于上火引起来的，像咽喉肿痛等不适的症状。凉薯食用过多了，会导致口腔内水分由于渗透关系，在短时间内流失过多，会出现口腔黏膜损伤。如果吃的时候没有及时的漱口，还会出现口腔溃疡的症状，所以大家就误认为，这是凉薯上火的症状，实际上不是。凉薯能生吃也能熟吃，尤其适合和肉类一起炖汤食用。很多人喜欢用凉薯和羊肉、牛肉等一起炖着吃，吃之后会出现一些上火的症状，其实这和凉薯没有多大关系，是因为这些肉类属于热性的食物，所以吃多了会出现上火的症状。凉薯性质是寒的，所以在食用的时候一定要注意适量的吃，否则会出现腹痛腹泻的症状。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-18 13040次

• 吃紫薯会发胖吗
  首先这个紫薯除了具有普通红薯的营养成分之外，它含有很多的糖、黄酮类的物质，而且还富含有硒元素和花青素，对于预防高血压，减轻肝脏机能障碍，还有很好的一个抗癌作用。首先这个紫薯是一个不错的一个抗氧化剂，对于抗衰老改善皮肤的调理内分泌的作用是非常好的，同时紫薯里面富含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的黏液，积气还有腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，可以防止胃肠道疾病的发生。同时紫薯的热量是非常低的，比一般的米饭要低得多，是很好的低脂肪、低热量的饮食，所以说吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可以起到减肥的一个作用，同时它还能够增强我们机体的免疫力的，但是也不要吃的太多，适可而止。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-15 36188次

• 减肥吃紫薯好吗
  紫薯虽好但不能多吃，紫薯的饮食禁忌：紫薯是地瓜家族中的一员，是一种含有极高营养的食物。紫薯味道香甜，整个果实都是紫红色，紫薯含有大量的硒元素和花青素，花青素对一百多种疾病有预防和治疗作用，还有超过百余种的营养物质，多吃一些紫薯可以预防疾病，提高身体的免疫力，但对减肥的人来说不宜多吃紫薯。紫薯的食用禁忌：紫薯含有氧化酶容易产生气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁，紫薯含糖量高，吃多了可以刺激胃酸大量分泌使人感到烧心，阻滞脾胃，气滞食积者应慎食。忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，会营养更全面，要忌生吃，紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以被消化。紫薯虽好但不能多吃，紫薯的饮食禁忌，紫薯含有大量的花青素，这种物质是延缓衰老抗氧化最好的，是科学界发现的防治疾病，维护人类健康，最直接，最有效，最安全的自由基清除剂。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 63858次

• 吃蜜薯适合减肥吗
  病情分析：吃蜜薯不适合减肥。因为蜜薯是富含淀粉类的食物，淀粉类的食物吃后会产生大量的能量，会转化为葡萄糖后变成脂肪储存起来，使人发胖。意见建议：建议平常要规律饮食，少吃多餐，避免暴饮暴食，过饱饮食。多食用新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的瘦肉、鱼肉。少进食富含淀粉类的食物、碳水化合物和肥肉、动物油脂。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-04-17 13213次

• 吃薯片会发胖吗
  薯片属于膨化食品，建议您尽量要少吃，吃得过多会容易发胖。另外平时要多运动，多喝水，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。尤其是富含维生素c的食物，不仅能美容皮肤，还能减肥。不要熬夜，不要吸烟喝酒。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-21 2904次

• 吃蜜薯减肥还是发胖
  吃蜜薯究竟会助力减肥还是导致发胖，这并非一个简单的是非问题，而是取决于食用方式与量。适量食用蜜薯是有助于减肥的，蜜薯中富含的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时促进肠道蠕动，有助于排便和减少体内毒素积聚。此外，蜜薯中的热量相对较低
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-05 0次

• 吃红薯减肥还是发胖
  吃红薯通常既不减肥也不发胖，如果吃红薯后有不适症状，应及时就医。红薯属于比较常见的食材，其中含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，吃了以后能够为身体补充营养与能量，此外，其中也含有膳食纤维，通常能够促进胃肠道蠕动，有利于肠道内宿便排出。但是，仅通过吃红薯的方法，并不能促进身体的代谢速度，也不
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-05-07 0次