为你推荐

• 早上空腹喝酸奶可以减肥吗

  早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。

  

  01:14
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 4356次

• 早上空腹喝水能减肥吗

  早晨空腹喝水是有一定的减肥效果的，因为在前一天晚上体内的垃圾以及肠道内的宿便，在体内堆积会产生较多的脂肪，早晨喝一杯清水能够调整胃肠道，改善胃肠道的动力，并且能够改善体内的内分泌系统以及循环系统，让肠道保持通畅，促进排便。因此早晨空腹喝水，对于减肥是有一定效果的，长期坚持有一定的好处。所以早晨喝一杯清水对于减肥的人来说还是很可取的，但是往往采用这一种方法效果有可能是有限的，还是要注意优化饮食结构，减少摄入量，增加运动量，把生活状态调整到更好。

  

  01:21
  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 3885次

• 早上空腹喝什么水减肥
  早上空腹喝白开水对于控制体重有一定的帮助。除此之外任何饮料里面都含有热量，只要有热量的摄入，对于减肥都是不利的。这里所说的热量是除了对于减肥患者热量规定之外，所额外摄入的一部分热量，之所以提到早上起来空腹喝一些白开水对减肥有益，主要是因为喝白开水之后，它会占据一定的胃内容积。这样可以避免患者在早餐的时候进食太多的食品摄入太多热量，可以对减肥起到一定的帮助作用，同时也可以加速血液循环，帮助患者整体上处于一个比较好的状态。早上起来空腹喝白开水就可以了，其他的例如蜂蜜水或者柠檬水一般是不推荐的，早上起来人的胃肠功能还是偏弱一点的，喝一些没有热量没有增加胃肠道负担的白开水是比较合适的，最好是喝温热的白开水，不要喝太凉的，因为有可能会对胃肠道造成明显的刺激。
  语音时长 1:30”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-01 17595次

• 早上空腹跑步
  不建议在早上空腹跑步。健康专家认为空腹跑步，空腹运动对人体的伤害很大，因此我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本身获得能量主要来自于食物当中，如果是空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量只能依靠消耗脂肪了，这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。空腹运动，会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增加，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的毒物，该毒物往往就会导致人心率不正常，甚至出现猝死等情况。建议每天早上起来的时候喝上一杯白开水，是有利于身体健康的。如果要进行跑步应该在喝水后的二十分钟后再进行跑步，长期空腹跑步可能会导致容易出现岔气以及胃病等疾病，建议也可以在食用早餐后二十分钟再进行跑步。
  语音时长 1:33”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 7259次

• 早上空腹喝什么水减肥
  早上空腹喝什么水并不能减肥，也就是清洗肠胃而已，减肥最主要靠的还是运动，少吃多动，每天给自己制定运动计划，平时控制不要吃辛辣刺激油腻的食物，注意营养搭配，可以多吃点水果，保持心情愉快，不要有太大的压力，也有利于减肥。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-23 2501次

• 早上空腹喝咖啡可以减肥吗
  早上一杯黑咖啡不仅可以起到提神醒脑的作用，同时还能帮助排除水肿，是一种非常简便的减肥方法。不过让黑咖啡达到最高的减肥作用，建议在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促进脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促进血液中脂肪酸的浓度上升。促进体内脂肪的分解。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-24 9703次

• 早上空腹做什么运动可以减肥
  早晨空腹运动能高效燃烧脂肪，提升新陈代谢，对减肥有显著帮助。结合适度运动和合理饮食，可以在保证健康的同时达到减肥目的。一、早晨空腹运动的益处1、高效燃脂：早晨起床后，体内糖原减少，身体会更倾向于使用脂肪作为能量来源，因此空腹运动能更有效地燃
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次

• 早上空腹喝什么水减肥
  早晨是一天中新陈代谢开始加速的时刻，选择合适的饮品空腹饮用，对于促进减肥有着积极的影响。以下是一些建议的空腹饮用水及其减肥原理：1、柠檬水：柠檬水富含维生素C，不仅能够增强免疫力，还能促进消化。柠檬的酸性可以刺激胃液分泌，帮助消化食物，减少
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-08 0次