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• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 225996次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153619次

• 每天跑步能长高吗
  每天跑步是有利于长高的，但只针对于年龄比较小、骨骺线没有闭合的人。对于年龄较大且骨骺线已经愈合的人，并会再继续长高。对于身高不理想的儿童建议越早就诊越好，可以去正规医院的生长发育门诊就诊，通过查体结合骨龄的检测、生长激素的检测等综合了解有无异常。如果通过检查，考虑缺少生长激素，可以注射外源性的生长激素，促进儿童的生长发育。平时要注意优质蛋白饮食及高钙饮食，比如多进食牛奶、鱼类、瘦肉、花生酱、虾皮等。适当运动，勤晒太阳，避免熬夜及劳累，平时要保持心情的舒畅，避免心理压力。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:19”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-14 3549次

• 每天跑步可以减掉脂肪肝吗？
  关于脂肪肝的治疗要分具体的情况，如果是非酒精性脂肪肝，减肥是治疗的关键，可以通过增加运动，增加运动，就可以通过跑步过篮球足球以及各类的运动，最好的要有中等强度以上的运动，通过运动，增加身体能量的消耗，通过控制饮食，减少食物的摄入，减少米饭面条，减少动物脂肪的摄入，减少能量的摄入，保持身体的能量负平衡，这样就可以保持很好的状态，非酒精性脂肪肝就可以得到逆转。除了非酒精性脂肪肝的治疗，如果是酒精性脂肪肝的治疗，这不太赞成跑步治疗，要严格的戒酒，针对酒精性脂肪肝，戒酒是关键，还通过营养支持，具体的治疗措施要结合实际情况来看。
  语音时长 1:17”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-21 2292次

• 跑步能减肥吗
  病情分析：跑步是可以减肥的，减肥的方法主要是控制饮食和增加运动。控制饮食是减少热量的摄入，增加运动是为了加速热量的消耗，跑步就是增加运动的一种方式。意见建议：刚开始减肥时候不要剧烈运动，可以先快步走和慢跑为主，待身体适应运动的强度以后再逐步增加运动量。每天慢跑的时间以半小时到一小时为宜。不建议非专业运动员盲目做长时间的跑步，以免防护不当损伤膝关节。
  张兴明 副主任医师锦州市中心医院

  2020-08-09 3102次

• 每天摄入多少卡路里可以减肥
  病情分析：没有准确的数字回答，因为如果运动量比较大，那么每天摄入的热量要适当的增加，同时在体重上也有一定的变化，一般来说，每天摄入2000左右的卡路里热量就能有减肥的效果。如果是严重的肥胖者或者因为医学要求而必须快速减肥的患者，可以将每天的热量减少到800~1000卡路里，但是必须由专业医生指导，防止过度减肥引起营养不良或贫血等。意见建议：建议在减肥期间应该多注意饮食情况，不要一昧的减肥给身体造成伤害，要采取科学的减肥方法比较好，比如少食多餐，而且有低脂、低糖，进食后要多运动，多吃些新鲜的蔬菜水果。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-04-26 6210次

• 每天跑步可以减肥吗
  每天跑步一般是可以减肥的。减肥通常是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥是循序渐进的，生活中想要减肥比较方便的办法是增强运动，控制饮食。运动减肥原理通常是利用运动加速身体新陈代谢，从而消耗多余的脂肪。跑步是一种运动方式，每天坚持跑步通常可以在一定程度上燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 675次

• 跑步可以减肥吗
  跑步一般可以减肥，但是只可以起到一定的辅助作用。如有不适症状，建议及时就医。跑步属于日常生活中比较常见的一项运动方法，适当跑步可以增强心肺功能，同时还可以加快身体的代谢速度。跑步过程中需要消耗体内热量，同时还可以促进皮下脂肪燃烧，因此可以辅助减肥。但是，如果在减肥期间不控制饮食，喜欢吃一些高热量和高
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-09 0次