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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153619次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291884次

• 控糖减肥法是什么
  控糖减肥法是指控制食物中含糖分的米饭及面包等食物。按这种减肥方法食肉、吃蛋均不计，喝酒也无碍。即使摄入的卡路里值很高，只要控制糖分摄入就不会发胖。进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个别名叫肥胖荷尔蒙，具有把人体活动无非消耗的那部分糖分转变成脂肪后，储存在体内的机制。反之增加进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜则胰岛素的分泌会减少，就会在人体内产生必须的糖分。这一工作会消耗大量卡路里，体重自然就会减轻，就能形成易瘦体质。
  语音时长 01:36”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 11697次

• 肾炎怎么把控盐
  肾炎的患者要求低盐饮食，每天盐分的摄入量控制在3-6克，而普通的中国人每天盐分的摄入量能够达到8-10克，所以肾炎的患者盐分摄入量基本上相当于普通人的一半左右。如何把控盐同时又不至于影响到患者的胃口显得非常重要。盐分放入的少了，食物的味道可能会变淡，可能会影响患者的食欲，所以平时注意在烧菜做饭的时候，盐不要在一开始就放入菜中，在食物快要烧熟，即将尝盘的时候再撒上盐，这样盐分会附着在食物的表面。
  语音时长 01:18”
  周琪 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-04-30 1401次

• 控糖减肥法效果好吗
  控糖减肥法就是禁止吃含糖量较高的食物，也不要吃含淀粉较高的食物，因为淀粉会容易转化为糖。所以在日常生活中，不能吃米饭，馒头，面条等含淀粉较高的食物，水果也要少吃，因为水果的含糖量也较高，可以吃些火龙果。这种减肥法是不利于身体的营养均衡的，严重者会导致低血糖。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-29 4502次

• 控糖会导致低血糖吗
  病情分析：控糖过程中难免会出现低血糖，出现低血糖的原因为药物用量过大，或者进食量少，或者运动消耗过多。所以，出现低血糖是难免的。意见建议：出现低血糖时应立即处理，以免发生危险，可以进食一些糖果、饮料、甜品，及时补充血糖，严重时可以静脉注射葡萄糖。还要及时监测血糖，看病情是否回复。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-13 8408次

• 控糖控油控盐就能减肥吗
  在追求健康体态的过程中，控糖、控油、控盐常被提及，但它们并非减肥的万能钥匙。合理控制这三者，确实有助于减轻体重，但需结合科学饮食和适量运动。控糖能够减少胰岛素的分泌，从而降低脂肪的合成。高糖饮食易导致血糖波动，多余的糖分转化为脂肪储存。因此
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-06 0次

• 控糖米饭真的能控糖吗
  通常情况下，控糖米饭不是真的能控糖。控糖米饭是一种将原有大米中的糖分通过分解以及过滤等多个步骤处理，然后降低米饭中的含糖量，使人体在摄入后不会导致体内血糖值上升。虽然与普通米饭相比，控糖米饭所含糖较少，但是并不会将控糖米饭中的所有糖分去除，所以还是会对体内血糖造成影响，并不能达到控糖目的。如果患者患
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-10-17 0次