从高处跳下导致脚后跟疼痛，通常是因为落地时冲击力造成了足部组织的损伤。这种损伤可能包括跟腱拉伤、足底筋膜炎、跟骨骨折等多种情况。治疗时需根据具体伤情，采取相应措施，以缓解疼痛并促进恢复。
1、跟腱拉伤：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的重要组织，跳下时受到过度牵拉，易引起拉伤。患者会感到脚跟上方疼痛、肿胀。治疗方法包括休息、冷敷、压迫包扎和抬高伤肢（RICE原则），同时可服用非处方药如布洛芬来缓解疼痛。
2、足底筋膜炎：足底筋膜是支撑足底的重要结构，跳下时的冲击可能导致其发炎。患者行走时会感到足底疼痛，尤其是早晨起床后第一步。治疗方法包括物理治疗如超声波疗法，以及使用消炎止痛药如阿司匹林、美洛昔康等。
3、跟骨骨折：若跳下高度较高或地面坚硬，可能导致跟骨骨折。此时疼痛剧烈，可能伴有肿胀和淤血。应立即就医，根据骨折情况可能需要进行石膏固定或手术治疗。术后可辅助使用促进骨骼愈合的药物，如骨化三醇、钙剂等。
除了上述几种情况，还可能是脂肪垫损伤或周围韧带损伤。这些软组织损伤也需要适当的休息和物理治疗，同时可配合外用药物如云南白药气雾剂来缓解症状。为了避免类似伤害，建议在进行高处跳下等高风险活动前，进行充分的热身和准备活动，选择合适的鞋子以提供足够的支撑和缓冲，并尽量在专业人士的指导下进行。
