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• 睡前喝蜂蜜水有什么好处

  睡前喝蜂蜜水主要是有以下几点好处：第一，可以改善睡眠质量，因为蜂蜜是营养价值比较高的饮品，不但含有多种维生素、微量元素、矿物质，还含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神经细胞的兴奋，具有镇定的作用，睡前喝蜂蜜水可以缓解神经的紧张和焦虑，改善人体的睡眠。第二，喝蜂蜜水有很好的润肠通便作用，蜂蜜具有调节胃液分泌，加速胃壁蠕动的作用，而且可以帮助消化食物。第三，喝蜂蜜水可以改善皮肤，蜂蜜具有美容养颜的作用，可以通过喝蜂蜜水使皮肤变得有光泽有弹性。但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因为蜂蜜里含有葡萄糖、蔗糖，在体内会转化成脂肪导致人体发胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜，因为蜂蜜可以刺激胃酸增多，会加重胃肠道的不舒服。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 10963次

• 生姜有什么好处

  生姜是作为我们平时生活中的调味类，能够帮助我们的菜肴更加美味，夏季多吃姜能养生的原理在于鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠粘膜，有利于食物的消化和吸收，并对心脏和血管有一定刺激作用，能使心跳加速，血液循环加快，汗毛孔张开，随着汗液排泄，带走体内的余热，对于防暑度夏有一定益处。此外夏季吃姜的好处还很多，如杀菌解毒、防晕车止呕、抗氧化抗癌等。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-30 20083次

• 睡前吃香蕉有什么好处
  睡前吃香蕉可以帮助睡眠以及补充膳食纤维、维生素等。睡前吃香蕉有很大的好处，主要是可以补充膳食纤维、稳定心情以及补充维生素。第一，香蕉中含有丰富的膳食纤维，多吃香蕉可以促进胃肠蠕动，宿便排出体外，从而减轻便秘的症状。第二，香蕉在睡前吃，可以补充血糖，从而使夜间不易发生低血糖，保证睡眠。第三，香蕉这些水果中还有丰富的维生素，特别是维生素C，可以促进全身细胞的新陈代谢，从而有利于身体。因此在睡前可以适当的吃香蕉，对身体有很大的好处。
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  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2021-02-06 5471次

• 喝奶粉有什么好处
  奶粉是以新鲜的牛奶为原料，用冷冻或加热的方法，除去乳中几乎全部的水分，干燥后添加适量的白砂糖加工而成的食品，奶粉冲调容易，携带方便，营养丰富，奶粉中的一些营养物质，对肠道是有很好的好处的，比如含有维生素、微量元素、含有高蛋白营养物质。奶粉对肠道的菌群，有一定的调节作用，奶粉营养成分全，含蛋白质、钙、维生素等多种微量元素，好处很全面，适合儿童，儿童消化牛奶的能力比较强。
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  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-28 29126次

• 睡前喝杯蜂蜜水好吗
  晚上适量的喝一些蜂蜜水还是有一定好处的，但是需要注意不能喝的特别多。蜂蜜本身有一定的润肠通便、安神助眠的功效，在睡前一个小时左右喝蜂蜜水可以有效的促进新陈代谢的进行，并且可以起到一定的安眠效果。但是需要注意，因为蜂蜜水中含有大量的糖分，晚上睡觉之前喝了太多有可能会导致血糖升高，不利于人体的新陈代谢。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-22 5102次

• 睡前喝牛奶有什么好处
  睡前喝牛奶对神经功能改善失眠的状况都有很大的帮助，但是如果对奶制品的乳糖以及蛋白质过敏的人是不可以喝牛奶的，可以代替其他的办法来调节一下神经功能，平时的时候也一定要注意好饮食情况和锻炼的问题，增强体质的免疫力。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-05 6503次

• 睡前洗澡有什么好处？
  睡前洗热水澡经常作为提高睡眠质量的良方，这是有科学道理。睡眠本身是主动过程，人需要睡眠，是生活的需要之一，与饮食、饮水、空气、阳光等因素同样重要，睡眠的产生来至于身体各部分的松弛，包括肌肉的松弛、大脑的松弛、心血管的松弛等，睡前有意识的使自己放松，做准备动作，对睡眠有好处，洗热水澡是放松自己的方法之
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-24 225次

• 睡前洗澡有什么好处？
  睡前洗热水澡经常作为提高睡眠质量的良方，这是有科学道理。睡眠本身是主动过程，人需要睡眠，是生活的需要之一，与饮食、饮水、空气、阳光等因素同样重要，睡眠的产生来至于身体各部分的松弛，包括肌肉的松弛、大脑的松弛、心血管的松弛等，睡前有意识的使自己放松，做准备动作，对睡眠有好处，洗热水澡是放松自己的方法之
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 163次