每天跑二十分钟，一个月后是否会瘦，这个问题并非一概而论。瘦身效果受多种因素影响，包括个人的基础代谢率、饮食习惯、跑步方式以及坚持程度等。
跑步作为一种有氧运动，确实能够消耗体内热量，促进脂肪燃烧。在跑步过程中，身体需要能量来维持运动，这会加速脂肪的分解和代谢。然而，二十分钟的运动时间相对较短，对于燃烧脂肪的作用有限。若想通过跑步达到显著瘦身效果，建议适当延长运动时间，提高运动强度。
个人的饮食习惯对瘦身效果至关重要。即使在跑步后消耗了一定的热量，如果摄入的热量仍然过高，那么减肥效果将大打折扣。因此，建议在进行跑步锻炼的同时，调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维食物的比重。
每个人的身体状况和代谢情况都是独一无二的。有些人可能因为基础代谢率较高，即使在运动量相对较小的情况下也能实现瘦身。而对于代谢率较低的人群，则需要付出更多的努力才能看到明显的效果。
综上所述，每天跑二十分钟一个月后是否会瘦，取决于个人的多方面因素。想要通过跑步实现瘦身目标，需要结合自身情况制定合理的运动计划，并辅以健康的饮食习惯。同时，保持积极的心态和长期的坚持也是不可或缺的。若在实施过程中遇到困难或疑问，建议及时咨询专业医生或健身教练的意见。
