吃熟瓜子的好处一般有补充营养、补充能量、润肠通便等,坏处一般有身体变胖、损伤牙齿、口腔溃疡等。
一、好处:
1、补充营养:因为熟瓜子中含有蛋白质、脂肪、多种维生素等营养元素,吃了之后可以为机体补充营养,对人体健康有好处。
2、补充能量:这种食物中的脂肪含量比较高,进食熟瓜子之后可以转化为能量,能够改善由能量不足引起的身体乏力症状。
3、润肠通便:由于熟瓜子中的油脂含量比较丰富,吃了之后可以促进肠胃蠕动,对改善便秘引起的大便干结、排便困难有帮助。
二、坏处:
1、身体变胖:此食物中的脂肪含量较多,如果进食过多之后,会导致热量转化为脂肪在体内过度堆积,引起身体变胖。
2、损伤牙齿:炒熟后的瓜子比较坚硬,如果过量使用之后会对牙齿造成损伤,可能会导致牙齿脱落,还有可能会损伤牙釉质。
3、口腔溃疡:在炒制此食物时会放入较多的香料,进食过多之后还会对口腔黏膜造成刺激,容易引起口腔黏膜糜烂、溃疡。
除以上常见好处和坏处以外,常见的好处还包括增强体质、缓解饥饿、稳定情绪等,坏处包括营养单一、腹部不适、消化不良等。因此在吃熟瓜子时应注意适量,不可以暴饮暴食,如果身体出现了不适,需要及时就医治疗。