孕妇晚上吃什么长胎不长肉_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

在孕期并无孕妇晚上吃什么长胎不长肉的饮食，胎儿与孕妇的营养状况紧密相连。孕妇平时可以吃食物，如粗纤维、优质蛋白，和药物，如维生素来减少饱和脂肪酸的摄入，帮助控制体重。

粗纤维：

例如绿豆、玉米、大豆、荞麦、小麦等，这些食物的粗纤维成分比较丰富，油脂含量比较少，不容易长胖。

优质蛋白：

主要包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼虾、牛肉、猪瘦肉等，这些食物的蛋白质含量比较丰富，既能满足胚胎发育所需，也不容易长胖。

维生素：

例如菠菜、猕猴桃、苹果、黄瓜、香蕉、草莓、菠萝等，这些食物比较适合孕妇食用，脂肪含量较少，热量低。

孕妇一定要结合自身情况合理饮食，并保证营养充足，期间要定期去医院做孕检，如发现胚胎发育异常，需及时咨询医生，并在医生的指导下适当的调整饮食，避免胎儿发育受阻。

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