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• 减脂肪的最佳运动方法

  首先肯定要进行有氧运动，有氧运动意思就是，我们在运动的时候，心率要保持在120到160次，如果心脏功能不是太好的朋友，一定要合理的运动。有氧运动的时候，我们要保持心跳在这个频率，保持在一定的时间，才有减脂的效果。有氧运动的方式很多，比如跑步，比方说划船机，比方说椭圆仪，很多设备都可以做到，很好的减脂效果。根据各位朋友的身体条件，比方说膝盖有没有损伤，有损伤我们可以选择一些除了跑步以外的活动，如果没有我们可以慢跑。总之就是有氧运动，保持足够的时间，再减少过分热量的摄入，就可以达到一个最好的减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-10-22 77882次

• 男性补肾壮阳的好方法有哪些

  男性补肾壮阳的好方法大致有以下几个方面：第一，可以选择补肾阳的食物，在临床上可以选择韭菜、海参、羊肉、牛肉、狗肉，以及黑芝麻、黑豆等，或者其他补肾壮阳的食品。第二，可以选择口服中成药来达到补肾助阳的效果，也可以应用中草药，像巴戟天、淫羊藿、阳起石、鹿茸、仙灵脾等等。第三，因为肾经是从脚底开始的，如果平时不注意脚部保暖，让寒气入侵，对于肾脏也会造成一定的伤害，所以补肾壮阳应该从足部的保暖做起，冬天穿上厚棉鞋，夏天睡觉时不要让脚对着空调风扇吹，也不要赤脚在潮湿的地方行走等等。第四，房事要适度，如果在房事上没有节制就会导致出现肾虚，所以想要养肾就需要适度节制房事，不可过于频繁。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 10260次

• 男补肾壮阳的最佳方法
  男性患者出现肾阳虚是非常常见，比如会出现一些症状，比如阳痿、早泄、性功能减退以及四肢乏力、腰膝酸软、冷痛、夜尿频多等等，对于男性患者肾阳应该怎么补益是最好的方法？大致有以下几个方面：第一，选择一些补肾阳的食物，在临床上可以选择韭菜、海参、鹿肉、羊肉、牛肉、狗肉以及黑芝麻、黑豆或者是其他一些补肾助阳的食品。第二，可以选择一些中成药口服来补肾助阳，临床上最常用的就是金匮肾气丸，也可以选择右归丸和济生肾气丸，另外也可以选择一些中草药，比如淫羊藿、巴戟天、阳起石、鹿茸、仙灵脾等。第三，一些良好的体育锻炼和生活方式也是改善肾阳虚主要的方法，并且能够补肾助阳，比如可以做一些气功、太极拳以及有氧运动，包括游泳、爬山、蹬自行车等等都是有较好的效果。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-04-25 231777次

• 脑梗塞最佳运动方法
  脑梗塞病人在神经康复期应该进行一些相应的运动训练，其中强制性运动疗法是近年来最引人注目的针对脑梗塞后上肢功能障碍的一种新的康复训练方法，目前来说属于最佳的运动方法之一。它主要治疗的策略就是通过强制装置来限制上肢的一些使用，强制患者在日常生活中使用患侧上肢，并短期进行一些集中强化，反复训练患侧上肢，同时注重把运动训练的内容转移到日常生活中去。具体的治疗方法主要包含：第一，限制健侧的肢体运动，要求患者健侧必须带一个固定前臂和手的夹板，这样是为了限制腕部和手指的屈曲活动，并防止患者过度的使用健侧肢体。第二，塑形训练，让患者从事一些日常生活中能够做到的活动，再将这些活动分成许多较小的动作来完成，重复练习这些小动作，这样的话，患者的一些改善，程度如果比较缓慢，也会注意到相应的一些动作能力和日常生活习惯的恢复。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-05-02 2191次

• 男性怎么补肾壮阳
  病情分析：男性可以通过食疗以及药物治疗补肾壮阳。在中医来说，黑色入肾食物上可以选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。如果患者经常出现不到一分钟就射精的情况，食补效果不明显，建议可以口服中成药温肾苏拉甫片进行补肾壮阳治疗，效果比较好。意见建议：患者在治疗期间要适度地过性生活，不能纵欲，注意要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要适当的参加运动锻炼，增强体质。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-03-30 602次

• 男性怎么补肾壮阳
  病情分析：男性可以通过食物和药物补肾壮阳，食物有干贝，海参，鱼，牡蛎等，以上食物均有补肾壮阳的作用。如果男性患者感到腰膝酸软，乏力等肾阳虚的症状较严重时，想要在食疗基础上进行药物调理，建议服用中成药温肾苏拉甫片，效果会比较好。意见建议：男性患者在做以上治疗同时，饮食不要吃辛辣刺激和过于寒凉的食物。平时要注意多做户外运动，如游泳，跑步，骑单车等可以起到健肾的作用。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-11-25 502次

• 男性补肾壮阳的最佳运动
  没有男性补肾壮阳的最佳运动，想要补肾壮阳可以应用药物来进行，如强肾片、男宝胶囊等。1、强肾片：由鹿茸、人参茎叶总皂苷、山茱萸、枸杞子、补骨脂、熟地黄等药物组成，具有补肾填精、益气壮阳的功效。一般用于治疗阴阳两虚所致的肾虚水肿、腰痛、遗精、阳痿、早泄、夜尿频数，以及慢性肾炎和久治不愈的肾盂肾炎见上述证
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-19 630次

• 降血脂的最佳运动方法
  降血脂没有最佳运动方法，降血脂比较好的运动方法有散步、慢跑、游泳等，具体分析如下。1、散步：散步是最简单的一个运动项目，不仅能够缓解身体的紧张状态，还能促进血液循环，帮助改善自身的心肺功能，散步还能起到降低血脂的作用，有效降低动脉硬化和冠心病的发病几率，刚开始散步的时候可以每天走10分钟，之后根据个
  徐新娜 副主任医师北京积水潭医院

  2022-06-29 5541次