专家建议: 可适量吃
建议用量: 50g(约10颗)/天
慎食人群: 对香榧过敏的人群、功能性消化不良患者
宜食原因: 香榧是一种坚果,其中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、纤维素以及矿物质等成分,适量吃可以为孕妇补充营养,有助于增强体质,而且对胎儿的生长发育也有一定帮助。
注意事项: 香榧可以直接食用,也可以炒着吃,但是不可过量食用,以免增加胃肠负担。
正文:
孕妇可适量吃香榧。
建议用量:50g(约10颗)/天。
孕妇在怀孕期间对营养的需求量会比较大,在此期间需要保证营养物质的摄入,能够增强孕妇自身的抵抗力。香榧是一种坚果,其中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、纤维素以及矿物质等成分,适量吃可以为孕妇补充营养,有助于增强体质,而且对胎儿的生长发育也有一定帮助。
香榧可以直接食用,也可以炒着吃,但是不可过量食用,以免增加胃肠负担。对香榧过敏的人群不宜吃,容易诱发过敏反应。功能性消化不良患者也不宜吃香榧,因为其中含有大量的膳食纤维,容易增加胃肠负担,不利于患者身体恢复。
孕妇平时需要保证营养摄入均衡,养成定时定量进餐的习惯,还应注意多休息,不可以过度劳累或熬夜,保持良好的心态,定期做好产检。