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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153589次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291821次

• 红茶生姜真能减肥吗
  红茶和生姜有暖胃的作用，引用生姜、红茶有益增强身体代谢的机能、提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，断食结束以后可以持续减肥的效果。做法是：拿红茶一包，把生姜去皮5片、蜂蜜适量，把红茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水冲泡，等待温度稍降了以后放入蜂蜜。如果肚子有灼热的感觉，要考虑减少一点生姜的用量，一天喝2-6杯就好了。最好那不要在晚上喝太多，因为生姜本来就属于热性的东西、会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶或是吃一些泻火的水果。但是如果生姜量比较大，会引起患者过敏或会引起患者上火的症状，所以患者如果有上火的症状，可以适当的减少一点生姜的用量。
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  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 10918次

• 薏米绿豆汤能减肥吗
  薏米绿豆汤具有一定的减肥功效，因为薏米是一种非常常见的粗粮，薏米中所含的膳食纤维非常的丰富，另外薏米中所含的热量相对来说比较低，所以适当的吃一些薏米，或者喝一些薏米绿豆汤，具有减肥的作用。另外想要减肥的人群，要制定科学的减肥食谱，想减肥的人首先要多吃一些粗粮，例如薏米，玉米，燕麦，高粱，这些粗粮都是可以的，这些食物中所含的热量相对较低，一般不会引起体重增加。另外想要减肥的人要避免吃脂肪含量比较高的食物，例如不要吃油炸食品，不要吃动物的内脏、猪蹄，这样的食物，另外要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果。除此之外，还要适当的参加体育锻炼，来达到控制体重的目的。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-10 4571次

• 生姜和蜂蜜能减肥吗
  生姜和蜂蜜一起喝的好处有很多，生姜具有 辛温通散的作用。蜂蜜具有润肠通便的作用。其中含有维生素，糖分。一起喝具有抗衰老，美容补虚降脂的作用。生姜和蜂蜜泡在一起喝没有减肥的功效效果不显著，可以多锻炼，吃清淡的食物。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2018-12-03 3603次

• 喝绿豆汤能减肥吗
  喝绿豆汤对于减肥一般来说没有太大的效果。但是绿豆汤具有清热解毒的作用，尤其是夏天还有消暑的作用，适当的喝一点绿豆汤可以预防中暑。想要减肥的人，首先要注意控制饮食。要在保证健康的前提下，适当的控制饮食，减少总热量的摄入，多吃一些粗粮 ，多吃一些新鲜的蔬菜水果。另外要适当的参加一些体育锻炼，例如可以进行跑步，瑜伽，游泳，骑行等项目，可以达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-22 5007次

• 生姜绿豆一起煮能减肥吗
  通常情况下，生姜、绿豆一起煮不能减肥，如果想要减肥，可以到正规医院咨询医生。生姜、绿豆是两种较为常见的食物，含有丰富的营养物质，虽然适当摄入，能补充体内所缺乏的部分营养元素，但不具备减肥效果，如果用其减肥，会错过减重最佳时机。在临床上，减肥的方式有很多，包括调整饮食、加强锻炼等，比如要以清淡饮食为主
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-26 0次

• 黑生姜能减肥吗
  黑生姜一般不能减肥，减肥的人群不可以盲目乱用药物，也不可以盲目听信偏方，以免影响身体健康。黑生姜是日常生活中常见的一种食物，通常用于炒菜和煲汤，可以起到去味增香的作用，如果女性出现了痛经的症状，也可以使用黑生姜泡水后饮用，能够温暖腹部，对改善不适症状也有帮助。但是黑生姜并没有减肥的功效，如果盲目服用
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-04 0次