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• 腰椎间盘突出症如何预防？

  腰椎间盘突出症，是常见病。预防包括：第一，控制体重，增强腰背肌的力量入手，这是最平时注意的。而如何控制体重，体重大的人，因为人的上半身的重量，几乎都要通过腰椎，向下传导到骨盆，传导到人的下肢。那控制体重，某种情况下也是减轻了间盘的负重。第二，增强背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的锻炼之后，可以增强脊柱的稳定性，减少纤维环破裂的，这种可能性。如何进行腰背肌功能锻炼，最经典的是小燕飞，有兴趣的可以搜索相关的视频，它是以人趴在床上，以肚子为基点，然后头颈肩往上翘，双下肢撑着往上翘，来练后背部肌肉的力量。当然增加腰背部肌肉力量，还包括游泳、平板支撑。实际上对于人脊柱不好的，不管是颈椎、胸椎、腰椎，作为大夫非常推荐去游泳。因为在不负重的情况下，还可以强大地消耗热量。然后还有锻炼人的背部肌肉。从发病机理的时候，尽量地应该减少用腰，避免腰部频繁地，过度的一些屈伸活动，避免了腰部的一些负重。我们端一个洗脚水，或捡一个东西，应该把腿蹲下去，而不是把腰弯下去，已经有腰间盘突出的患者，以前犯过，或者是有腰痛，经过影响学诊断。影像学的检查进行看到，有腰间盘突出的时候，尤其要预防。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 5118次

• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 7538次

• 青少年腰椎间盘突出
  青少年得了腰椎间盘突出建议尽早进行治疗，治疗方法：一、对于疼痛症状难以忍受，不能平卧、不能入睡的患者可适当的给予抗炎和止痛类药物口服，或者可用解痉镇痛酊外涂，以缓解局部的疼痛，尽量减轻患者的痛苦，有利于实行其它康复治疗的方法。二、在腰椎间盘突出症的急性期，即神经根袖处水肿较为明显，不仅是引起剧烈疼痛的主要原因之一，而且也可由此引发继发性蛛网膜粘连。为了消除局部的反应性水肿可静脉滴注类固醇药物，服双氢克尿塞等利尿剂，静脉加压滴注甘露醇等脱水剂。三、对于在退行性改变基础上发生的腰椎间盘突出症患者，特别是老年的患者，可以服用硫酸软骨素即康得灵，每日三次，每次八到十二片，连服一个月左右即可收获非常好的疗效。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-25 11748次

• 如何预防腰椎间盘突出症
  腰间盘突出症是一种逐渐进展性的退行性的疾病，这个疾病的预防，一般就是在早期的时候，多注意保护腰部，不要持续长久的弯腰这种类似的姿势，引起了腰椎或者是间盘的退变。平常的时候，应该多锻炼腰背部的肌肉力量，腰背部肌肉力量的加强，能够增加脊柱的稳定性，能够对腰间盘突出的进展和发展有缓解和阻止的作用。腰间盘突出一般早期的时候，可以通过一些营养神经活血的药物，配合腰背部肌肉的锻炼，能够缓解症状，如果腰间盘突出症状比较重的时候是需要手术治疗的。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-30 1336次

• 如何预防腰椎间盘突出症
  对于腰椎间盘突出，首先一定要积极的注意休息，多睡硬板床，加强保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，不能弯腰负重，可以适当的进行腰椎牵引，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-03 1501次

• 如何预防腰椎间盘突出症？
  病情分析：首先，在日常生活和工作中，要保持良好的姿势，避免久坐及长时间伏案工作。坐位三四十分钟后，应休息或活动10分钟左右。每天早晚可进行游泳或慢跑半小时，同时局部加强腰背部肌肉力量锻炼，如小燕飞，三点支撑法，五点支撑法等。意见建议：在平时尽早改变不良习惯，积极参加体育锻炼，对延缓腰椎间盘的退变，避免腰椎间盘突出的发生，有重要的意义。
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-23 1501次

• 青少年腰椎间盘突出
  青少年得了腰椎间盘突出建议尽早进行治疗，治疗方法：一、对于疼痛症状难以忍受，不能平卧、不能入睡的患者可适当的给予抗炎和止痛类药物口服，或者可用解痉镇痛酊外涂，以缓解局部的疼痛，尽量减轻患者的痛苦，有利于实行其它康复治疗的方法。二、在腰椎间盘突出症的急性期，即神经根袖处水肿较为明显，不仅是引起剧烈疼痛
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 205次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次