在病人出现颈椎痛以后,是能够锻炼的,但是在锻炼时,一定要避免颈椎部位过度的受力,也就是避免颈椎部位过度屈曲,以免导致颈椎部位疼痛情况的加重,比如说在日常生活中,可以拉单杠,撑双杠,有时间也可以行游泳的运动,以及打羽毛球的活动。
在卧床时可以行后弓腰五点支撑的锻炼,以及平板支撑,飞燕的活动,都是很好的锻炼方法,还能够加强颈肩背部肌肉力量,颈肩背部肌肉力量增强以后,能够稳定颈椎的结构,避免颈椎部位过度地受力,对于颈椎部位疼痛的减轻和防止颈椎部位疼痛的复发,有很好的帮助。
在病人出现颈椎痛以后,是能够锻炼的,但是在锻炼时,一定要避免颈椎部位过度的受力,也就是避免颈椎部位过度屈曲,以免导致颈椎部位疼痛情况的加重,比如说在日常生活中,可以拉单杠,撑双杠,有时间也可以行游泳的运动,以及打羽毛球的活动。
在卧床时可以行后弓腰五点支撑的锻炼,以及平板支撑,飞燕的活动,都是很好的锻炼方法,还能够加强颈肩背部肌肉力量,颈肩背部肌肉力量增强以后,能够稳定颈椎的结构,避免颈椎部位过度地受力,对于颈椎部位疼痛的减轻和防止颈椎部位疼痛的复发,有很好的帮助。
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