如果病人出现了脊椎部位轻度骨质增生的情况,也就是开始出现脊椎部位退变的情况。所以在出现这种情况以后,平时一定要避免脊椎部位过度受力的活动,也就是避免长时间低头弯腰活动,以及避免长时间伏案工作。在低头弯腰活动以及伏案工作以后,一定要及时的起身来活动脊椎部位,以避免脊椎部位过度的粟受力,引发增生的情况加重。
并且在出现脊椎轻度骨质增生以后,平时可以适当的加强脊椎部肌肉力量的锻炼,来减轻脊椎部位的受力,从而延缓退变的发展。并且平时可以多吊一下单杠,多行倒走的活动,以及卧床期间多行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼,以及平板支撑的活动,来增强脊椎部位肌肉的力量,从而缓解脊椎部增生情况的加重。