食管反流的病人最好少喝茶,尤其是浓茶,同时还要少喝咖啡,饮料等等,少吃零食,尤其是甜食,还要少吃巧克力。平时应该吃一些清淡的,并且容易消化吸收的食物,吃饭细嚼慢咽,少吃多餐,避免暴饮暴食。不要吃辛辣刺激的,油炸类的,烧烤类的,非常油腻不容易消化吸收的食物。还要戒烟戒酒,平时吃完饭不要立马卧床,夜间睡觉的时候最好抢枕头,垫高15~20cm。
平时还要适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,打太极,练瑜伽,腹部按摩等等,有助于促进胃肠蠕动,促进消化,减少反流,还可以增强体质。
食管反流的病人最好少喝茶,尤其是浓茶,同时还要少喝咖啡,饮料等等,少吃零食,尤其是甜食,还要少吃巧克力。平时应该吃一些清淡的,并且容易消化吸收的食物,吃饭细嚼慢咽,少吃多餐,避免暴饮暴食。不要吃辛辣刺激的,油炸类的,烧烤类的,非常油腻不容易消化吸收的食物。还要戒烟戒酒,平时吃完饭不要立马卧床,夜间睡觉的时候最好抢枕头,垫高15~20cm。
平时还要适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,打太极,练瑜伽,腹部按摩等等,有助于促进胃肠蠕动,促进消化,减少反流,还可以增强体质。
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