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• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复？

  功能锻炼是治疗肩周炎，最有效，最重要的治疗方法，但是也不是说盲目地进行锻炼，有一定的方法。如果要是比较盲目的，进行功能锻炼，有时候会使病情加重，不但不能够缓解，会使病情加重，也要根据肩周炎所处的这种，它是哪一期哪个阶段，如果是急性期，就是急性炎症期。急性炎症期，就是主要以疼痛为主，它的粘连比较少，这个时候应该避免，过多的进行功能锻炼，如果你功能锻炼过多或不当，不单起不到治疗作用，会加重症状。那么肩周炎功能锻炼，主要是要针对肩周炎，处于那种粘连期，也就是说肩关节活动受限了，粘连了，撕不开，牵拉，所以它活动受限，这个时候要进行功能锻炼，那么怎么样进行功能锻炼呢，主要还是针对患者的这个，哪个方向，它哪个方向受限了就炼哪个方向，最常见的就是上举，叫扒墙，有好多患者都知道叫扒墙法，还有一种就是，功能锻炼要适度，这个临床上好多患者，进行功能锻炼，就是力量太大，锻炼过度了，这样加重了肩关节疼痛。所以锻炼的时候，有重要的一点，要强调的就是肩关节功能锻炼要适度不要过，什么叫适度呢，主要就是你锻炼了，锻炼完之后，肩关节感到发热了，这时候就不要再锻炼了，就说明已经可以了。还有一种就是你锻炼完之后，第二天不感觉肩关节疼痛加重，如果你感觉，肩关节第二天疼痛加重了，说明你练的过度了。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 156671次

• 得了肩周炎怎样锻炼才能恢复

  对于一些中老年的病友，肩部周围的一些肌腱韧带，都有一些退化，质地不像年轻的时候弹性那么好，这部分的患者，可能需要，做一些适当的一些锻炼，比如肩部的一些活动，主要锻炼就是肩部的上举、外展外旋和内旋。对于一些肩部的明显疼痛的患者，也应该做一些适度的锻炼，避免长期不动，然后肩关节周围的一些关节囊发生挛缩，或者是粘黏，就导致了粘黏性的肩关节囊炎，导致活动的受限和疼痛，出现肩周炎。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 12453次

• 肩周炎恢复周期是多久
  肩周炎是日常生活中常见的一种疾病，这种疾病经常会发生在50多岁中老年人群当中，这种疾病的发生主要是由于肩膀部位发生了劳损，或者是由于外伤、外感风寒等一些诱因而引发出现的。肩周炎的这种疾病发生以后，主要是分为三个时期，急性期、慢性期，还有恢复期。发生肩周炎的这种情况，恢复周期具体是多久不是很明确，基本上就是和疾病的严重程度存在一定的关系。肩周炎恢复期的时候，一般疼痛会逐渐的消失，个别患者会有轻微的疼痛，出现肩周炎的情况。如果得到有效的治疗，基本上在2到3个月的时间就能够得到治愈。发生肩周炎，适当的进行一些功能的锻炼，以促进肩膀的活动，减轻肩部功能性的障碍。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-26 2793次

• 肩周炎如何自我锻炼恢复
  肩周炎这种疾病在临床当中是一种非常常见的疾病，对于肩周炎这种疾病需要积极的进行康复功能锻炼，可以进行爬高训练，把患肢逐渐的向上爬高，逐渐的增加爬高的高度以及爬高的时间，有利于松解局部粘连的瘢痕组织，有利于肩关节的功能恢复。另外还可以把患肢向后背伸，然后用健侧的手拉一个木条或者木棍来牵拉患肢的胳膊，缓慢地进行，在一定程度上也能够有效地改善肩关节的功能。在进行这些锻炼之前，可以使用一些活血化瘀的中药进行局部的热敷烫洗，同时还可以口服一些消炎镇痛药物，能够有效的减轻在锻炼的时候引起的疼痛症状。另外还要积极的加强保暖，避免受凉，避免受到外伤，避免肩关节长期受到压迫。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-16 2151次

• 肩周炎恢复周期是多久
  病情分析：肩周炎是一个时间比较长的疾病，患者要配合医生进行治疗。病程具有自限性，接受规范治疗，积极进行功能锻炼，对改善预后有重要意义。意见建议：肩周炎的恢复周期一般是2～6个月，没有更具体的时间，要根据患者病情严重程度而定。 肩周炎多数采用保守治疗，可以选择布洛芬缓释胶囊，双氯芬酸钠缓释片，塞来昔布等药物。同时配合中医的针灸，理疗，按摩等方法。平时避免着凉，适当的进行锻炼。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-07-19 1604次

• 肩周炎如何自我锻炼恢复
  病情分析：可以进行爬高训练，拉伸肩关节，提上肢。也可以做扩胸运动，扩胸收肩，来锻炼肩关节。或甩臂运动等。同时恢复要进行长期的锻炼，不要半途而废。意见建议：建议保持良好的心态，积极锻炼。同时可以喝一些活血化瘀的中药，或进行针灸按摩等，或热敷肩关节，加速肩周炎的恢复。同时要注意休息，避免过度劳累，注意保暖，不要着凉。不要做大幅度运动。
  刘东 主治医师邹平市中医院

  2020-08-01 1101次

• 肩周炎最快的恢复办法
  并不存在肩周炎最快的恢复方法这种说法。一般肩周炎可以通过运动康复、热敷、针灸、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。如果出现肩周炎的情况，建议及时就医治疗。1、运动康复：肩周炎可能会导致肩关节疼痛和活动受限。通常患者可以在医生的指导下进行肩关节的松动训练，如牵伸、牵拉等运动，可以每天进行2~3次，每次进
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次

• 肩周炎多久能恢复正常
  肩周炎是指肩关节周围炎，肩关节周围炎一般积极治疗，大概6个月可以恢复正常。如果未经治疗的恢复时间需要1～2年，有的需要更长时间。肩关节周围炎是指发生在肩关节周围软组织原因不明的自限性无菌性炎症，表现为肩关节疼痛和活动受限。如果患者发现患有肩关节周围炎后立即就医积极配合治疗，调整生活习惯，一般6个月可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-08 0次