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• 减肥的方法有哪些

  减肥的方法有很多，比如有饮食控制法、运动法、手术吸脂法。如果只是轻度的肥胖，一般就可以通过饮食控制，减少过度的营养摄入的方法进行减肥。另外，对于重度的肥胖，还可以通过脂肪抽吸的方法将皮肤表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就会瘦下去，达到快速有效减肥的目的。在实际应用中可以多种方法联合使用，比如通过吸脂手术配合适当运动，还有营养师的正规的营养指导，使肥胖得以很好的解决。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2416次

• 补血的食物有哪些

  补血的食物非常广泛，主要包括这么几类：第一类，像豆类的、谷物类的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，这些黑色的食品，往往有补血还有补肾的作用。第二类，就是肉蛋类，像鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用。还有一些鱼类也有补血的作用。第三类，就是一些水果，像龙眼肉、荔枝、葡萄等等，都有补血的作用。还有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，这些蔬菜里边也有一些补铁的成分。总之补血在食物当中，含量还是比较丰富的，咱们可以根据自己贫血的情况，来进行补充。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 161144次

• 低热量的食物有哪些
  热量低的食物种类是特别多的，首先一些蛋白质含量比较丰富的食物，热量可能会低一些，比如鸡胸肉，牛肉，鸡蛋清或者是一些豆制品，含有人体所必需的各种蛋白质，而且是热量极低的，可以给身体补充足够的营养。再来一些蔬菜类的食物，热量也是比较低的，比如各种青菜，白菜，萝卜或者是黄瓜，西红柿，还有一些水果，热量也是比较低的，比如苹果，橙子，梨，柚子都属于热量比较低的食物。像一些粗粮，玉米，燕麦，也属于低热量的食物，以上的食物特别适合有减肥需求或者健身需求的人群来进行食用。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-17 19834次

• 低热量高蛋白的食物有哪些
  低热量、高蛋白的食物是比较多的，比如一些鸡胸肉热量是特别低的，蛋白质含量特别丰富，牛肉也属于低热量、高蛋白的食物。再来一些豆制品，比如豆浆、豆腐也属于低热量、高蛋白的食物。尤其是豆浆纤维含量比较高，热量和脂肪含量很低，含有丰富的大豆异黄酮，可以减轻更年期女性钙质流失、潮红、头痛的现象。豆制品、牛肉、鸡胸肉都特别适合减肥的人群来进行食用。尤其是一些具有高脂血症、冠心病或者是高血压的患者，特别适合食用一些低热量、高蛋白的食物，有利于降低血脂。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-09 7509次

• 减肥低热量的食物有哪些
  病情分析：想减肥的人可以适量的吃一些燕麦，高粱，另外可以适量的吃一些黄瓜，油菜，芹菜，苦瓜，丝瓜等蔬菜，这些粗粮和蔬菜所含的热量比较低。意见建议：想减肥的人群要多吃一些热量较低的食物，控制总热量的摄入，但要注意营养均衡，另外还需要制定科学的减肥计划，适量参加体育锻炼。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 2103次

• 低热量的食物有哪些
  病情分析：低热量的食物有：玉米、小麦、燕麦等粗粮。黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜。猕猴桃、苹果、橙子、草莓、火龙果、蓝莓等水果。意见建议：低热量的食物会有助于我们减轻体重，建议我们在日常的生活中，应当要粗细粮搭配，适当的多进食一些新鲜的蔬菜和水果，不要长期进食高脂肪、高热量的食物。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-24 4104次

• 低热量的食物有哪些
  低热量的食物有很多，如我们经常食用的西红柿、萝卜、黄瓜、茄子、芹菜、西瓜、苹果、梨、猕猴桃等新鲜蔬菜及水果。此外，玉米、燕麦等热量也不高。我们平时应均衡营养，合理膳食，以保证各种营养物质的摄入。少吃油腻、辛辣刺激性的食物。禁止吸烟饮酒。此外
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-22 0次

• 低热量食物清单，减肥必备
  对于许多正在减肥的个体来说，选择正确的食物是一项至关重要的任务。最近，遇到了一位年轻的女士，因为对食物的热量摄入感到困惑而向我咨询。担心摄入过多高热量食物会影响她的减肥计划，那么，低热量食物清单有哪些呢？1、苹果：一个中等大小的苹果大约含有52卡路里。可以每天吃一个苹果，作为早餐或者下午茶的点心。2
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-03-07 0次