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• 脚抽筋怎么快速缓解

  脚抽筋想要快速缓解就需要将肌肉放松，最简单的放松方法就是拉伸，如果是往屈侧抽筋，要向伸侧持续拉伸，维持不动，肌肉会慢慢的缓解。如果在拉伸的过程中，同时进行按摩、热敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不强烈收缩，松开了，抽筋也就缓解了。所以脚抽筋后快速缓解的方法就是拉伸，要背伸脚踝、脚趾持续15分钟，才会使肌肉得到放松。脚抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激导致强烈的收缩而产生的现象。屈趾肌、腿肚的肌肉会明显的缩成一团，表现为肌肉很紧、很硬，会越缩越紧，越来越疼，抽得越来越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 12780次

• 如何快速缓解抽筋

  ①如果是脚趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可见效。②小腿抽筋，可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。这里需要提醒的是一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，则需要及时就医。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-26 23659次

• 脚抽筋怎么办快速缓解
  对于病人出现了足部的抽筋，主要是足部的肌肉和韧带的痉挛情况，从而引起了抽筋，出现肌肉肌腱韧带的痉挛。快速的恢复，可以及时地行足部的热敷、烫洗，并且行足部的按揉，来解除肌肉肌腱和韧带的痉挛。上述组织的痉挛解除以后病人的抽筋症状就会快速的缓解，必要时可以行下地蹲起的活动，从而使足部的肌肉肌腱韧带出现过度的牵拉，过度的牵拉以后，也能够很好的缓解上述组织的痉挛，从而恢复抽筋的情况。但是根本的原因查不明，只是通过上述的治疗来临时的缓解抽筋，但是一定要注意查明原因，是什么导致的抽筋，并且根据病因系统的治疗，病人日后才不会出现抽筋的复发。
  语音时长 1:37”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-13 160287次

• 腿抽筋怎么办快速缓解
  如果腿部发生抽筋以后，需要立即采取有效的措施，不然的话可能对肌肉有些损伤，而且抽筋后疼痛也无法忍受。腿部如果抽筋的应急方法比较简单，发生抽筋的时候，患者可以把自己抽筋的那条腿用力的绷直，脚上的五根脚趾都应该向上，用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉腿部，过一两分钟抽筋现象一般就会消失。当腿部抽筋的时候可以单足跳，这样可以有效的缓解腿抽筋，一定要不畏疼痛，把抽筋的脚站立在地上，另外一条腿弯曲起来，然后把脚跟往上面提，手一定要扶着一个东西，不然可能会摔倒。如果腿部抽筋的时候一定不可以把腿蜷起来或者使腿部弯曲，这样的方法只能使自己的腿更疼痛，没有一点的作用。有效的方法就是立即把腿伸直，然后再拉筋，这样才是腿抽筋后的正确的一个处理方法。在发生抽筋的时候一定不要坐在地上一动不动，这样不是正确的解决方法，相反在发生抽筋的时候一定要把双腿放直然后进行一个拉筋的操作。
  语音时长 1:38”
  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-12 20543次

• 脚抽筋怎么办快速缓解
  对于病人出现了足部的抽筋，主要是足部的肌肉和韧带的痉挛情况，从而引起了抽筋，出现肌肉肌腱韧带的痉挛。快速的恢复，可以及时地行足部的热敷、烫洗，并且行足部的按周，来解除肌肉肌腱和韧带的痉挛。上述组织的痉挛解除以后，病人的抽筋症状就会快速的缓解，必要时可以行下地蹲起的活动，从而使足部的肌肉肌腱韧带出现过度的牵拉，过度的牵拉以后，也能够很好的缓解上述组织的痉挛，从而恢复抽筋的情况。但是根本的原因查不明，只是通过上述的治疗来临时的缓解抽筋，但是一定要注意查明原因，是什么导致的抽筋，并且根据病因系统的治疗，病人日后才不会出现抽筋的复发。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 3305次

• 腿抽筋了怎么快速缓解
  腿抽筋之后，可以对抽筋的部位适当的按摩，同时可以像抽筋的相反方向牵引，这样可以有效的缓解抽筋的现象。同时要查明引起抽筋的原因，比如缺钙、下肢血管疾病、受寒等等，查明原因之后，采取相应的治疗措施，这样才能取得比较好的效果。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-19 5701次

• 脚抽筋怎么办快速缓解
  脚抽筋可能是维生素D代谢障碍、甲状旁腺功能减退、慢性肾衰竭等因素导致的，通常可以使用药物治疗或肾脏代替治疗快速缓解。1、维生素D代谢障碍：人体内维生素D缺乏，慢性腹泻、脂肪泻等引起的肠道吸收障碍，肝硬化、肾衰竭所导致的维生素D羟化障碍等，会导致活性维生素D低于正常值，从而引起钙吸收减少与尿钙增多，导
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 脚抽筋怎么办如何快速缓解疼痛
  脚抽筋时，可通过拉伸、热敷、按摩、休息及补充电解质等方法迅速缓解疼痛。针对不同原因，选择合适的药物治疗也是关键。一、快速缓解方法：1、拉伸：对抽筋的肌肉进行拉伸，如小腿肚抽筋，可将脚掌向上弯，脚跟压地，向前弯膝。2、热敷：用热毛巾或热水袋敷
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-04 0次