心理性失眠就是指患者因为心理因素导致患者出现了失眠,比如说心理压力太大,过度的紧张和焦虑等因素,患者出现了心理性失眠之后,首先就是应该做好自己心理的疏导,尽量的放松心情,调节好自己的情绪,也可以适当的参加一些体育锻炼,来转一下自己的注意力,对改善患者的失眠会起到一定的辅助作用。
患者平常也不要吃那些辛辣刺激性的食物,另外也可以多吃一些可以改善睡眠的水果,比如说大枣,核桃,猕猴桃等,当然,口服这些水果的时候必须保证患者是血糖正常的情况下才可以,另外,若是患者失眠持续不缓解,建议及时到医院就诊,在医生指导下调整相关药物的使用。