乳腺的早期预防首先要从自身的生活习惯和饮食习惯着手。建议经常参加体育锻炼,避免过度肥胖,早睡早起,不要吸烟和酗酒,不要经常吃一些高脂肪,高热量,低纤维素的食物。然后就是要注意定期体检,平时可以每一个月都自查自检一次,一般在月经周期过去以后,可以用自己的手顺时针触诊乳腺,来判断是否有肿块儿。如果发现有可疑的肿块,建议及时去就诊检查。
建议每一个女性每三年做一次乳腺的相关检查。40岁以上的女性建议每年做一次乳腺的钼靶检查。如果家族中已经有女性患者出现了乳腺癌,建议做一个乳腺癌相关易感基因的筛查,如果有阳性的发现,可以采取些预防性的措施。