间断性的失眠两个月怎么治疗?

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医生主讲实录

间断性失眠两个月建议要以下的处理:

第一,首先不要有心理负担,不要害怕失眠,减轻对失眠的恐惧,这一点是非常重要的。因为对于失眠越恐惧就越容易造成失眠,平时不要想着一这个问题。

第二,患者白天一定要加强锻炼,从事一些户外运动,既能够增强体质又能放松大脑,转移注意力,对失眠是有明显改善的。

第三,要养成良好的睡眠习惯,保持规律的作息,中午不要午休,早晨一定按时起床。另外如果失眠时间比较长,严重影响第二天的工作也可以在睡眠之前服用一定的苯二氮卓类的催眠药物进行治疗,这些药物应用也是有不良反应的,要在医生的建议下使用。

以上内容仅供参考

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