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• 早餐食谱怎么才好

  不同人所在的区域，不同人的状态来选择，没有一个固定的食谱。但是我们整个要掌握这么几个原则，在早餐当中，我们从营养学的角度注意这几个方面。一个就是能量的摄入，我们用谷物作为一个能量。第二个蛋白质摄入。第三个就是说要适量的水果和蔬菜，蛋白质，我们尽量补一些碱性的蛋白质。包括奶类的，碱性奶。从谷物来说，我们尽量使用这种普通的面包，包括碱性面包来做一个能量的补充。蛋白我们可以每天一个鸡蛋。很多人就认为鸡蛋黄需不需要吃，特别对于胖人需不需要吃鸡蛋黄。实际上人体内血脂、胆固醇，70%都是体内产生的，和外界关系不是特别大，是可以吃鸡蛋黄的。鸡蛋、牛奶，这是我们早餐比较好的补充蛋白的一个物质。第三个要补充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，实际上早餐应该补充不同的水果和蔬菜。整个来说早餐是一天当中应该来说是最重要的一个餐，一顿餐，一定营养要足够，同时营养要丰富、齐全。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 51824次

• 脂肪肝怎么预防

  预防脂肪肝唯一有效的措施就是减肥，控制体重在正常状态。因为脂肪肝就是脂肪在肝脏中沉积引起的一种病态表现，而脂肪在肝脏中沉积的同时也会在人体的不同部位沉积，比如肚皮，其他内脏器官中，而脂肪在人体沉积就是肥胖，预防脂肪肝的办法只有减肥。能够起到减肥的有效的措施就是少吃多运动，少吃指的是减少碳水化合物，包括淀粉、脂肪这些食物的摄入，多运动指的是持之以恒的进行有效的体育锻炼，也就是有氧运动，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球这一类运动量不是太大，但是易于长期坚持的运动，只有做到少吃多运动才能够控制体重，只有做到体重控制在正常水平才能够预防脂肪肝的发生。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2161次

• 减脂肪肝食谱
  减脂肪肝的食谱主要是吃各种含热量较少的食物，包括各种粗粮以及蔬菜以及一些低糖低热量的水果，没有很严格的标准。饮食控制主要是控制每天摄入的总体的能量，包括主食，包括米饭，包括其他的一些零食。积极的调整饮食结构，主要的原则还是要适当的吃一些蛋白质的食物以及富含维生素的食物，要严格的控制动物油脂等食物，包括各种油炸食品以及瘦肉以及奶油等。同时，不能喝酒，适当的饮水，积极地参加体育锻炼，单纯的控制饮食，如果体育锻炼达不到，有可能治疗效果不理想。然后不要盲目的用药，特别是各种不规范的偏方，同时要注意复查肝功能。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-04-02 3049次

• 脂肪肝食疗食谱？脂肪肝有食谱吗？
  脂肪肝的病人食疗食谱制定的非常详细，这种情况意义并不是很大，因为我们人体需要丰富的营养物质，另外，脂肪肝的饮食原则，并不是说某些东西吃了就一定会引起严重的后果，它只是说这些东西吃多了对脂肪肝不利，比如高热量的食物，高动物内脏的油脂以及比较多的胆固醇食物，吃了这些东西可能就容易超过身体的需求，可能会加重脂肪肝的病情，但是偶尔少量的吃，并不会产生很严重的后果。我们需要知道脂肪肝的病人最好不要饮酒，脂肪肝的病人，除了饮食调整之外，最关键就是要控制每天饮食的总量，即使吃的东西营养价值不是很高，但是如果吃的太多也会导致能量摄入水平的超标，在这个基础上，一定要积极地参加体育锻炼，控制体重，只有体重控制的比较理想，脂肪肝才可以控制的比较理想。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-07-03 1783次

• 脂肪肝吃什么食谱大全
  病情分析：脂肪肝的饮食一定要结合实际情况来进行治疗和处理，脂肪肝的饮食要遵循低热量，高蛋白质，高纤维，高维生素的饮食，要调整饮食结构，食物的种类要丰富，营养要均衡，三餐的分布要合理。意见建议：针对脂肪肝出现的肝脏功能不正常，需要加强护肝降酶等综合处理的，一定要结合实际情况来分析。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-11 2501次

• 脂肪肝早餐能吃肠粉吗
  病情分析：脂肪肝患者早餐是可以吃肠粉，因为肠粉主要的成分是淀粉，不会对肝脏造成太大的影响，但是建议一次不要进食过多，要控制量。意见建议：同时脂肪肝的患者应当在饮食上注意避免进食过于油腻的食物，避免进食高糖的食物，一定要进行合适的体育运动，不要长期久坐，一定要忌烟忌酒。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-24 2604次

• 脂肪肝减肥食谱
  脂肪肝可以有多种原因所造成，酒精性脂肪肝，肥胖性脂肪肝，营养不良性脂肪肝等等。一般来说，肥胖性脂肪肝就需要进行减肥，要给与食谱的调节，比如说要吃容易消化的食物，吃优质蛋白，高蛋白，高维生素饮食。比如可以适当的吃瘦肉、鸡、鱼、牛奶等等这些含蛋白比较丰富的食物，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如常吃的苹果、
  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2021-12-06 529次

• 脂肪肝的食谱
  脂肪肝的食谱主要是多吃各种含糖量较少，含热量较少的食物，比如各种蔬菜，各种叶子菜，比如白菜，空心菜，茄子等等。其实脂肪肝它的食谱并不要求特别的严格，因为脂肪肝它的治疗是一个综合的治疗。它并不是吃了某种食物就一定会造成很严重的后果，比如吃了动物的内脏，动物的油脂，短时间少量的吃并不会对脂肪肝造成很大的
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-29 258次