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• 高血脂食疗方法

  高血脂是一个生活方式病和不健康的饮食习惯有很大的关系，尤其是年轻人吃的鱼肉非常的多，非常油腻的饮食包括火锅、涮肉、烤肉、动物内脏、油炸的食物等等，这些吃得过多就会导致高血脂。再有就是运动量非常的少会过度的肥胖等等，也是高血脂的主要原因，所以降低血脂一定要改变不健康的生活方式。那么在改变不健康的生活方式当中，合理的饮食或者控制饮食非常的必要。那么吃什么对血脂有帮助，可以降低血脂呢。就是一定要清淡的饮食，所谓清淡的饮食就是尽量少吃肉，不要吃肥肉、不要吃动物内脏、不要吃油炸的食物，可以少量的吃一些瘦肉、吃一些鸡肉、鱼肉等等。或者吃一些海参、喝一些牛奶这些都是可以的。另外，再多吃一些蔬菜、水果、粗粮等等，这些都可以帮助降血脂。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-20 5670次

• 高血脂患者的食疗方法有哪些

  高脂血症的患者，平时饮食要注意一些，首先要控制自己摄入的总的能量，就总热量要大致计算一下。其次要控制高胆固醇的食品，比方说日常生活当中，各种动物内脏、蛋黄、猪手、鱼籽，这些食物当中，胆固醇含量特别的高，要尽量少吃或者是要控制。另外尽量要控制甜食，甜食在摄入太多以后，一个是容易发胖，再一个是血糖积攒太多，也会导致血脂的升高，甘油三酯的升高。所以平时饮食要清淡，要控制自己的体重，要经常要称体重，控制自己体重在合适的范围。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 3857次

• 高血脂食疗菜谱
  高血脂症患者需遵循一个平衡和五个原则，就是平衡饮食种类齐全比例适当。那么五个原则就低热量，低胆固醇，低脂肪，低糖，高纤维素的食物。低热量主要是脂肪控制总量，使体重达到一个理想的状态。低胆固醇每天摄入的胆固醇不应超过三百毫克，选择一些植物性的食物，避免高脂、高胆固醇的食物，比如动物内脏等等。低脂肪尽量少吃饱和脂肪酸的食物，包括一些动物性的食物比如说非洲全脂奶粉，还有猪油，牛油或者部分植物性食物比如椰子油、椰奶等，可以选择一些不饱和脂肪酸的油，比如大豆油、葵花籽油、蔬菜油、橄榄油、花生油等。高纤维素食物比如各种瓜果、蔬菜，特别是绿色蔬菜，比如洋葱、海带、紫菜或者是一些菇类，还有芹菜等。另外就是要戒烟限酒，改变饮食结构，结合自身的习惯，有针对性的调节，保证一个健康的饮食食谱。
  语音时长 1:48”
  吴光秀 副主任医师重庆市涪陵中心医院

  2018-10-19 12076次

• 高血脂怎么食疗
  高血脂患者应控制总能量摄入，限制膳食脂肪尤其是饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。宜食用的食物为富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、油菜，粗粮等。富含多不饱和脂肪酸的深海鱼类，乳及乳制品，豆类及豆制品，食用有益。选用植物油如豆油，若单独补充深海鱼油，应同时加服维生素E以防止脂质过氧化。茶叶尤其是绿茶，具有明显的降血脂作用，可常食用。忌食动物性油脂，鱼油除外，忌食胆固醇含量高的动物内脏，尤其是脑、蛋黄，鱼子、蟹子等。
  语音时长 01:18”
  孙军鸽 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-27 2867次

• 高血脂怎么食疗
  病情分析：食疗对于控制高血脂也是非常重要的，总体来说需要低盐低脂清淡饮食，需要多吃新鲜的蔬菜，比如说芹菜，大白菜，洋葱，西兰花，冬瓜，黄瓜等。建议应该增加膳食纤维的摄入，需要限制胆固醇，限制脂肪的摄入，比如说不要吃动物内脏，不要吃油炸之类的食品等。需要限制高糖食物的摄入，如糕点、饮料等。食用油方面应该以植物油为主，比如说花生油，橄榄油，葵花籽油等，烹饪方法应该选择炒，蒸，炖。意见建议：高血脂患者应该养成一个健康的生活方式，除了饮食方面需要注意之外也应该参加锻炼，控制好体重，作息规律，保持一个良好的心态。另外，也应该做到戒烟限酒，同时不能吸入二手烟。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-06-12 703次

• 高血脂人群怎样食疗
  病情分析：高血脂的患者可以通过食疗来降低血脂水平。需要多吃新鲜蔬菜，比如说黄瓜，冬瓜，芹菜，洋葱，西红柿等。根据个人情况适当的进食水果，比如说山楂，西瓜，草莓，苹果等。另外，不能吃那些高盐、高胆固醇、高热量的食物，比如说动物内脏、油炸之类的等。意见建议：有高血脂的患者，除了需要饮食方面注意之外，也应该参加锻炼，控制体重，戒烟限酒，作息规律。遵医嘱口服药物，定期复诊。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-09-15 1201次

• 高血脂的饮食疗法
  高血脂除了积极配合医生规范用药治疗之外，还在饮食方面需要特别注意高血脂的饮食注意事项，包括控制总热量，每天控制主食的摄入量，适当吃一些粗粮杂粮豆制品，多吃蔬菜。饮食一定要做到多样化做到丰富化，不要吃垃圾食品，比如麻辣烫、火锅、米线等。要减少胆固醇的摄入，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸比较多的食物，比如动
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 395次

• 高血脂高血糖的食疗方法
  对于高血脂、高血糖是日常生活中最常见的疾病，食疗方法主要有以下几种： 一、选择的主食以粗粮、杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面等等，这些食物富含无机盐和膳食纤维，在一定程度上有降低血糖和降脂的功效。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-20 497次