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• 腰椎管狭窄疼怎么办

  腰椎管狭窄是一种常见的、多发的疾病。它主要见于老年人是腰椎的退行性改变，间盘的突出、韧带的肥厚、骨质的增生、椎体的不稳。当压迫刺激神经时，可以出现下肢的疼痛、麻木。当不稳明显时，它会出现腰部的疼痛。出现这些疼痛的时候，我们建议到医院做合理的检查。在医生的指导下，选择药物治疗，还有一些温热的理疗。包括药物的外用红外线、超短波等一些药物的治疗。针灸治疗、按摩治疗也是一种治疗方式，但是不是适合于所有患者。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 3112次

• 腰椎管狭窄术后锻炼方法

  腰椎管狭窄术后锻炼的方法：第一，就是指的肌肉锻炼，目的是预防病人因长时间卧床，导致的腰背部的肌肉萎缩，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高锻炼，主要锻炼的是腘绳肌和股四头肌，病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下、反复进行，抬腿时尽量使下肢与身体成直角。侧卧时梨状肌舒缩锻炼，病人侧卧于床上，可以使单边腿抬起，尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到锻炼。第三，就是飞燕式的，腰背肌的背伸锻炼，俯卧位使腹部着床，四肢、头部抬起，像飞燕一样，可以有效地锻炼腰背肌的功能。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 3831次

• 腰椎管狭窄如何锻炼
  第一种，飞燕势背肌拉伸锻炼，患者可俯卧在床上，四肢和头向后抬起，像燕子飞翔的姿势，此方法不仅可加强背部肌肉的力量，长期坚持，还可以有效缓解病灶不适感。第二种，梨状肌收缩锻炼，患者可卧于床上，然后将上侧的腿抬高，抬腿的过程中尽量使两腿之间的角度成直角状态，两脚交替进行，此方法可有效训练，要配合臀部的肌肉群，进而有效缓解患者的不适感。第三种，拱桥式背肌锻炼，病人可卧于床上然后双脚掌两个肘部以及后背着床其他部位与床分离。看起来就像一个拱桥一样，此方法可同时锻炼颈椎腰椎的肌肉群，并能保护脊柱受力时不受到椎间盘的压迫。第四种，直腿抬高锻炼，患者可平躺在床上双腿抬高再放下这样反复训练，抬腿时要注意尽量与身体成直角，如此也可以达到增强肌肉力量的目的。患者要注意运动过程中最好选择硬板床，最好不要使用弹簧床。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-04 6863次

• 腰椎管狭窄怎么锻炼
  腰椎管狭窄的患者在临床上比较常见的锻炼，可以选择小飞燕的锻炼，患者采用仰卧位，将四肢，头部向上抬起，离开床面来进行功能的锻炼。也可以选择拱桥式的背伸肌功能锻炼，患者仰卧在床上屈腿，屈膝，将腹部供起，像拱桥一样进行锻炼。除了上述的锻炼方法，患者也可以进行直腿抬高的功能锻炼，患者躺在床上，两腿伸直交替抬高，放下，反复进行。如果目前腰椎管狭窄的情况不严重，症状也不严重，也可以进行慢走或者是选择游泳的锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-03-21 984次

• 腰椎管狭窄如何锻炼
  建议要锻炼腰背肌。腰背肌比较基础的两个锻炼方式，一个叫小燕飞，患者在床上或垫子上采取一个俯卧位，以腹部为支点，头、上肢和下肢都离开床，从侧位看像燕子在飞翔。这个动作要注意飞起来后坚持数3-5个数，临床上有时会见到病人想飞30秒甚至30秒以上，反而加重对肌肉的损伤。还有一个动作叫五点支撑，五点支撑是仰卧位，屈膝屈肘，头、胳膊肘、双脚为支点，身体的其他部位离开床面，从侧面看特别像一个拱桥。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2602次

• 腰椎管狭窄怎么锻炼
  病情分析：腰椎管狭窄可以锻炼腰背肌，具体的方法是患者俯卧在床上，四肢努力向上抬起，头向上抬，然后放下反复这样的动作，可以有效的锻炼腰背部肌肉，增强脊柱的稳定性。腰椎管狭窄如果严重，需要做手术进行治疗，保守治疗效果不好。意见建议：如果患有腰椎管狭窄，建议到正规医院进行治疗，平时需要注意避免劳累，不能长时间弯腰干活，不能抬搬重物，避免受风着凉，否则会加重病情，饮食上可以多吃蔬菜水果，保持大便通畅，按时作息，生活有规律。
  于立志 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-03 1601次

• 腰椎管狭窄疼痛怎么办
  腰椎管狭窄多数可用非手术方法治疗，严重者可用手术治疗。适当休息要注意睡床的软硬度要适中。缓解腰肌痉挛，可以通过推拿、按摩、理疗，可活血化瘀、舒筋通脉来缓解症状；也可以通过药物治疗，主要是运用中药进行治疗，口服或外用中药通过改善病变部位微循环，消除导致痉挛的止痛因子，促进由椎间盘突出、后总韧带钙化、黄
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 224次

• 得了腰椎椎管狭窄怎么办？
  腰椎椎管狭窄症，是指各种原因引起椎管各径线缩短，压迫硬膜囊，脊髓或神经根，从而导致相应神经功能障碍的一类疾病。它是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一，又称腰椎椎管狭窄综合征，多发于40岁以上的中年人。静止或休息时常无症状，行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力等症状，需蹲下或坐下休息一段时间后缓解
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-08-30 2284次