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• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3942次

• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9240次

• 早餐吃什么有利于减肥
  对于早餐来说，在减肥期要保证到三角原则。早餐吃得最多，可以吃一些粗粮，如全麦、面包、玉米、红薯等可以让人有很好的饱腹的作用，及碳水主食补充的效果。也可以搭配鸡蛋、牛奶或者是一些水果。对于减肥来说，建议患者吃早餐是非常重要的，如果不吃早餐话可能会加重体重的数字。而且建议患者可以吃一些煮玉米，绿豆粥和酱菜；或者豆奶、蛋白粉、火腿、面包也可以。还可以吃全麦面包和低脂牛奶，搭配番茄，蛋汤，烤面包片，这些食物搭配起来都具有减肥的功效。而且最主要的减肥是早晨空腹喝一杯蜂蜜水或者是凉白开，将身体内新陈代谢的毒物排出体外，对于减肥来说还是要以锻炼身体为主要原则，建议患者一定要综合的进行实践。
  语音时长 1:35”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 21620次

• 什么食物有利于甲减
  有利于甲减的食物通常是指一些富含碘的食物，因为甲状腺功能减退症主要是由于一些甲状腺的疾病，导致甲状腺组织分泌甲状腺激素减少，而导致了一系列的临床综合征。由于甲状腺激素减少，所以有些时候要进行一个食物补碘的治疗，富含碘的食物主要包括含碘的食盐，还有就是一些海鲜，海鲜有海带，紫菜，一些贝壳类的物质，海虾，海蟹等等，这些都富含碘，因为碘是甲状腺激素的合成原料，所以吃刚才所提到的这些食物有利于甲减病情的改善。
  语音时长 01:14”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-07 1820次

• 什么食物热量低有利于减肥
  病情分析：一般来说绿色的蔬菜热量比较低，这样的食物有利于减肥，如芹菜，菠菜，西兰花，白菜。这些食物还含有丰富的膳食纤维，多种微量元素以及维生素，想减肥的人可以多吃一些绿色的蔬菜。意见建议：想减肥的人还要注意，避免吃脂肪含量比较高的食物，要注意饮食，营养搭配均衡。另外，要多参加一些体育锻炼。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1601次

• 蓝莓有利于减肥吗
  减肥期间是可以吃蓝莓的。蓝莓含有大量丰富的维生素c和果酸，能够有效的帮助降低胆固醇，并且能够预防血管动脉粥样硬化，并且所含的糖分和热量不高，是比较适合食用的。在减肥期间食用，还能够有效的增强其饱腹感，不容易产生饥饿感。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 1606次

• 什么食物热量低有利于减肥
  减肥的时候可以吃豆皮，鸡蛋，猕猴桃，火龙果等食物，这些食物里面含有的热量是比较少的，而且能够增加饱腹感，不容易使人感觉到饥饿。减肥的时候尽量避免生冷、辛辣、油腻性食物的摄入，保持清淡的饮食习惯，适当的锻炼一下身体，会更有利于减肥。平时也要注意早睡早起，避免熬夜。
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-11-26 0次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纤维的食物，如西瓜、梨子、火龙果，但是食物的作用有限，如果反复的出现便秘，需要及时就医，可以在医生的指导下通过口服药物的方法进行治疗。平时生活中可以多吃西瓜、梨子、火龙果等食物，有利于排便。
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次