中老年人,尤其是合并有慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病的中老年人,其肺功能往往下降较快,因而建议进行呼吸训练,以提高运动耐量。常用的方式主要有以下几种:
一、缩唇呼吸,吸气时通过鼻子吸入,呼气时嘴唇闭紧,呈吹口哨状,尽可能延长呼气时间。
二、腹式呼吸,患者可以取立位或者是卧位,一手按在上腹部,呼气时腹部下沉,手部稍微用力,使腹压进一步升高,吸气时腹部上抬,进行深而缓慢的呼吸。
中老年人,尤其是合并有慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病的中老年人,其肺功能往往下降较快,因而建议进行呼吸训练,以提高运动耐量。常用的方式主要有以下几种:
一、缩唇呼吸,吸气时通过鼻子吸入,呼气时嘴唇闭紧,呈吹口哨状,尽可能延长呼气时间。
二、腹式呼吸,患者可以取立位或者是卧位,一手按在上腹部,呼气时腹部下沉,手部稍微用力,使腹压进一步升高,吸气时腹部上抬,进行深而缓慢的呼吸。
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