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• 如何减腹部脂肪

  要减腹部脂肪，第一是减内脏脂肪，第二是减皮下脂肪。对于减内脏脂肪没有其他的办法，只能通过少吃多运动来改善，只有消耗的量远远大于摄入的量，腹腔内的脂肪才会逐渐的减少。对于皮下脂肪可以采取运动的方式减，也可以采取吸脂的方式减。如果二者配合起来可能会效率更高。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位之一，因为腹部在坐着的时候，加上很少运动，脂肪就会越来越堆积，再加上腹腔是所有的脏器所在的地方，当脂肪摄入过多而且又不能充分地代谢掉的时候，内脏就堆积脂肪，显得肚子会非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平时摄入的热量比较多而平时消耗的又比较少。在平时工作生活中经常坐在那，又不运动，因此腹部也就是最容易积攒脂肪的地方。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 7900次

• 腹泻伴有腹部疼痛怎么缓解

  引起腹痛腹泻的原因有很多，常见的包括暴饮暴食、消化不良、受凉、细菌感染、病毒感染、出门旅行水土不服、服用抗生素等药物，以及情绪突然变化等因素，都有可能引起腹痛腹泻。腹痛腹泻还常见于各种疾病，由于生病个人免疫力差，容易受到感染，而且生病期间，尤其是长时间卧床的患者，胃肠蠕动缓慢，消化功能差，容易出现消化不良，腹痛腹泻的情况。所以，腹痛腹泻的患者，需要积极寻找病因针对性治疗。对于急性腹痛腹泻的患者，可以遵医嘱服用，立可安复方木香小檗碱片来治疗。它可以快速止痛止泻，还可以搭配多种治疗胃肠道的药物联合使用。对于经常出现腹痛腹泻的患者，需要调整不良的生活习惯与饮食习惯，注意腹部保暖，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物。同时，需要注意的是，溶血性贫血的患者需要避免服用小檗碱，孕妇及哺乳期妇女需要在医师的指导下服用。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-02-08 22058次

• 如何正确揉肚子能缓解便秘
  正确揉肚子缓解便秘的方法，主要是顺时针方向按摩腹部，这样能够促进胃肠道的蠕动，改善胃肠功能，从而缓解便秘的症状。对于便秘的患者，还要注意保持良好的饮食及生活习惯，养成定时排便的习惯，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，多喝水，适量运动，适当休息，保持心情愉悦，避免油腻，油炸，辛辣刺激等容易上火的食物，忌浓茶，烟酒咖啡等等。最好能够到医院就诊，完善相关的辅助检查，排除器质性病变。药物可以应用润肠通便的药物，改善胃肠功能，促进胃肠动力的药物以及调节肠道菌群失调的药物等等。
  语音时长 01:11”
  杨蜜蜜 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-15 3503次

• 便秘腹部按摩手法步骤
  便秘的腹部按摩如下:第一，疏通三焦，医者站在患者一侧，用双手示指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉一到两圈向上或向下点压一到两次，以及有酸、麻、胀、痛等得气感，向胃和二阴处反射为宜，反复五到八遍，向上反射到胃部以上，说明上焦通畅；向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通，做完一侧做另一侧，如果不通每日一次，十天为一疗程，直至三焦相通为宜。第二，补脾和胃，患者仰卧位，医师站在其一侧，用双手掌重叠，按顺时针揉腹部两到三分钟，以补脾和胃，促进胃肠蠕动。第三，正敷，患者仰卧位，医生站或者坐于患者一侧，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上腕，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下震动十到十五分钟，以患者腰部发热为宜，以促进腹部的血液循环，提高脏腑功能，用单指或多指按揉三脘，即上脘、中脘、下脘，三门及梁关、滑肉门、天枢、气海、关元、阴都、石关、商丘、盲俞、大横、府舍、五腧等穴。
  语音时长 2:33”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-02 28902次

• 如何正确按摩腹部缓解便秘
  病情分析：正确按摩腹部缓解便秘，要注意方向和力度，方向应当顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠道的蠕动，力度不要过大。意见建议：对于便秘的患者除了按摩以外，建议保持良好的饮食及生活习惯，养成定时排便的习惯，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，要注意到医院就诊，完善肠镜等相关的辅助检查，排除器质性病变。
  杨蜜蜜 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-15 1303次

• 如何正确揉肚子能缓解便秘
  病情分析：如果有便秘的现象可以顺时针按摩腹部，这样能够促进胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘现象的发生。平时也可以适量的多运动，也能够促进胃肠蠕动，缓解便秘。意见建议：有便秘的现象应该注意，平时不要长时间的躺着或坐着，因为这样不利于促进排便。还应该注意多喝温水，放松心情，不要过多的紧张，如果平时有太大的压力。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-03-27 1302次

• 孕妇便秘，如何安全缓解？
  作为一名消化科医生，我时常会碰到准妈妈们因为便秘而苦恼。便秘对于孕妇来说，不仅身体难受，还可能对胎儿的健康产生一定影响。但别担心，孕妇便秘并不是无解的难题。孕妇便秘，有哪些原因呢？1、激素水平变化：孕期激素水平增高，能导致肠道平滑肌收缩功能
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-03-06 0次

• 宝宝腹部按摩
  一般宝宝腹部按摩是一种非药物治疗手段，通过轻柔的手法刺激腹部穴位，促进血液循环，帮助缓解宝宝的肠胃不适，提高消化能力。这种方法简单易行，且安全有效，适用于婴幼儿。宝宝腹部按摩的好处有多方面。有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，从而缓解便秘、腹
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-14 0次