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• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗

  因为腰椎间盘突出症的患者，腰背部的肌肉力量需要加强。而背部的肌肉力量，如何才能够加强呢。平板支撑是一个比较好的方法，在静力状态下肌肉收缩、训练，这样背部肌肉的力量，能够逐渐逐渐逐渐的加强，同时平板支撑也能够锻炼髋关节、腰椎、颈椎、四肢关节。静力下的一些肌肉的训练，是一个比较好的方法。当然了，我们在医疗上最常见、最鼓励腰椎间盘突出症患者，做的康复运动是背飞，就是像小燕飞一样，背部肌肉的主动收缩，才能够让背部的肌肉力量增强。同时使躯干、四肢、躯干、肌肉力量，是一个协调性的增长，这样对腰椎间盘突出症更好一些。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 6313次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83988次

• 做平板撑治疗腰椎间盘突出吗
  腰椎间盘突出是骨科比较常见的疾病。发生这种疾病以后患者可以做平板支撑，能起到一些辅助的治疗作用，但是并不能够根治腰椎间盘突出。患者在进行平板支撑的时候，可以增强腰背肌的力量。做平板支撑的时候患者要特别的注意一定要控制时间，还有就是强度，不要大幅度的做平板支撑的动作，也不要长时间的进行锻炼，不然可能会使腰椎间盘突出的情况加重。如果患者现在处于发作的急性期，那么最好是不要进行平板支撑的锻炼，等到过了急性期以后再进行锻炼就可以。另外患者也可以进行小飞燕动作来进行锻炼，也是可以的。
  语音时长 01:15”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-10-30 2399次

• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗
  椎间盘突出以后是可以做平板支撑的，做平板支撑可以加强腰背部的肌肉力量，从而有助于减轻腰椎受力，有利于腰椎间盘突出的恢复。做平板支撑也能够减轻腰椎间盘突出对神经根的压迫，对腰椎间盘突出症状的恢复也是有好处的。做平板支撑的时候要注意保暖，避免着凉，平时可以热敷腰部，睡觉的时候要睡硬板床，平时也可以通过吊单杠的牵拉，来使腰椎间盘突出得到恢复。
  语音时长 1:09”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-30 8360次

• 做平板撑治疗腰椎间盘突出吗
  病情分析：做平板撑是不治疗腰椎间盘突出的。而且处在急性期的腰椎间盘突出患者，也不适宜做平板撑。想要做平板撑就需要腰部的肌肉和骨骼达到一定的要求，这就可能对腰部有一定的压力，导致椎间盘突出严重。意见建议：得了腰椎间盘突出病情较轻的可以通过向椎间盘注入药物进行治疗，比如皮质激素或者硫酸氨基葡萄糖。如果病情比较严重或者药物治疗无效，可采用手术治疗。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-28 602次

• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗
  可以做平板支撑，做平板支撑可以加强腰背部的肌肉力量，有助于减轻腰椎受力，有利于腰椎间盘突出的恢复。做平板支撑也能够减轻腰椎间盘突出对神经根的压迫，对腰椎间盘突出症状的恢复也是有好处的。做平板支撑的时候要注意保暖，避免着凉，平时可以热敷腰部，睡觉的时候要睡硬板床，平时也可以通过吊单杠，使腰椎间盘突出得到恢复。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-17 2803次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出患者是不建议做俯卧撑的，因为俯卧撑对腰部的要求很高，如果运动不正确，很容易造成腰部力量不均匀，导致腰椎受损，加重病情。如果只是轻微的腰椎间盘突出患者可以尝试少做几个，但是要保证正确的姿势，这样可以锻炼腰部的肌肉。但是，病情严重的患者是不可以做俯卧撑的，因为很可能对腰部造成伤害，使病情更加
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-11 5351次

• 腰椎间盘突出能做按摩吗
  在临床中针对腰椎间盘突出症，是可以通过按摩等物理治疗方法来缓解症状的，但是建议采取科学合理的按摩手法。不要采取暴力的按摩方式，否则会引起腰椎间盘突出症状加重。椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎椎间盘外层的纤维环组织破裂，使得其内部的髓核组织向椎管内突出或者脱垂，从而引起了椎管内的脊髓、马尾
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 40次