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• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3613次

• 股骨头坏死可以用椭圆机锻炼吗

  椭圆机锻炼就是摇摆的锻炼，它的目的主要是活动关节的。一般不建议做，因为本身股骨头坏死了。大的关节的剧烈活动，可以去游泳类的，减少关节负重。摇摆机增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一种方式，不是治疗股骨头坏死的一种方式。有的人早期去试试摇摆机，没有什么问题。但是一般中晚期了，去做可能会加重疼痛，对病情的改善没有太多的益处。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 2784次

• 踩椭圆机伤膝盖吗
  踩椭圆机是会伤膝盖的，在踩椭圆机的过程中，膝关节需要反复的屈伸，在踩的过程中膝关节会受压，就会引起膝关节周围的韧带、关节囊受到反复的牵拉及内部的软骨、半月板受到反复的挤压，很容易导致韧带关节囊的水肿及内部软骨和半月板出现变性的情况。如果长时间反复的踩椭圆机，很容易导致软骨、半月板出现损伤、断裂，膝关节部位出现肿胀、疼痛的情况，所以踩椭圆机对于膝盖是会产生损伤的。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 6869次

• 椭圆机对关节有损伤吗
  椭圆机对关节有损伤，特别是对于下肢的关节，在踩椭圆机运动的过程中，很容易导致下肢踝关节，膝关节及髋关节部位受到反复的挤压和摩擦，从而就会引起关节周围的韧带、关节囊出现痉挛、水肿的情况。并且会导致关节内部的软骨出现异常的摩擦，引起软骨水肿，甚至长时间反复踩踏以后还容易导致内部的软骨出现断裂甚至剥脱的情况，从而很容易导致关节部位过早的退变，出现骨性关节炎的情况发生，所以说踩椭圆机对关节有损伤。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-27 4944次

• 椭圆机跑步机哪个减肥
  跑步机是可以减肥的。因为跑步机的主要功能是被动跑步。在运动强度方面，跑步机运动与常规跑步相当，可以在几分钟内会使人大汗淋漓，根据速度和体重的不同，能够在1小时内消耗数百甚至上千卡路里的热量，这是因为跑步机的速度相对恒定。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 5604次

• 跑步机和椭圆机哪个更减肥
  总的来说跑步机比椭圆机的减肥效果要好一些，椭圆机和跑步机作为减肥的健身器材并没有多大的优劣之分，可根据自身的情况选择适合自己的健身器材，但是在同样的运动时间里，跑步机的强度和坡度都是可以调节的，因此跑步机的热量消耗会比椭圆机多。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 7105次

• 孕妇可以用椭圆机吗
  孕妇可以用椭圆机，但是需要根据自身的情况适度使用。通常在各项检查结果都正常的情况下，医生也建议孕妇进行一些适度的有氧运动，这对孕妇本身和胎儿都是有益的。椭圆机是一种模拟跑步或行走运动的机器，在使用椭圆机时动作平滑舒缓，迈步轨迹呈椭圆形，减少了腿部运动的频率，避免了运动中对身体关节的冲击力和压力，可以
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-11-07 189次

• 轻微肾炎可以踩椭圆机吗
  椭圆机是一种健身器材，患者轻微肾炎如果没有任何身体不适症状，一般可以踩椭圆机，能够促进身体的血液循环，也不会对病情造成影响。但是如果患者已经出现了下肢水肿、全身乏力等症状，就不可以踩椭圆机，否则会加重病情，也不利于疾病的恢复。建议患者及时就医，避免剧烈的运动。
  郑丹侠 主任医师北京大学第三医院

  2022-09-07 111次