一般的能够锻炼到颈肩部肌肉的运动,都是对颈肩部有好处的。像比较针对性的运动,如五点支撑和小燕飞这种专门锻炼颈背部肌肉的运动当然是最好的。但是像一般平常的一些运动,都能够促进颈肩部的血液循环,对软组织的症状有改善的作用,都是有好处的。
像普通活动的时候,多活动活动颈背部,不要让颈部处于一个姿势,一个状态。这样肌肉容易出现疲劳性的症状,像这些活动都是对肌肉软组织是有好处的。如果颈肩部出现疼痛,一般是肌肉受到疲劳性损伤的一种表现,可以对症用点营养神经活血药物。
一般的能够锻炼到颈肩部肌肉的运动,都是对颈肩部有好处的。像比较针对性的运动,如五点支撑和小燕飞这种专门锻炼颈背部肌肉的运动当然是最好的。但是像一般平常的一些运动,都能够促进颈肩部的血液循环,对软组织的症状有改善的作用,都是有好处的。
像普通活动的时候,多活动活动颈背部,不要让颈部处于一个姿势,一个状态。这样肌肉容易出现疲劳性的症状,像这些活动都是对肌肉软组织是有好处的。如果颈肩部出现疼痛,一般是肌肉受到疲劳性损伤的一种表现,可以对症用点营养神经活血药物。
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