对于这种情况,首先就是要保证充足的睡眠,夜间睡眠改善以后,患者第2天的注意力就会得到明显的改善。建议患者在睡觉前可以听一点放松的音乐,喝一杯热牛奶,用热水泡一泡脚,都是能改善睡眠,进而能够改善神经衰弱。
第2点,平时一定要有放松的心情,千万不要考虑太多事情,不要有太大的压力,必要时可以同心理医生进行沟通,平时也要多和朋友家属进行详细的沟通,学会放松自己的压力。
第3点,一定要多从事一些户外运动,特别是一些有氧运动,比如慢跑,骑自行车,游泳等都是有帮助。如果患者存在明显的神经睡眠障碍或者是其他的头疼、头晕,可能需要服用一些镇静催眠类药物。