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• 腰肌劳损怎么治疗？

  腰肌劳损可以通过药物、中医、物理治疗等方法进行治疗。药物治疗可以应用非甾体抗炎药物，如对乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛剂，如苯丙氨酯、盐酸、乙哌立松等。中医治疗通过按摩可以促进腰肌周围血液循环，促进肌肉的恢复。但需要注意急性腰肌劳损不宜按摩，有加重损伤的风险。应在医生的指导下，选用适当的物理治疗，也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电子、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到舒筋活血的作用。腰肌劳损对患者的生活质量有一定的影响，除严格遵守医嘱进行治疗外，保持健康的生活方式也是很重要的。建议日常生活应养成一个良好的生活习惯，保证健康合理的作息时间，避免久坐、久站、戒烟酒，保证每日充足的蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入，对患者的恢复能起到一定的帮助作用。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 2812次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常见的原因是过度运动，或运动损伤导致的肌肉损伤、肌肉的痉挛等，从而引起的酸痛。短时间内进行大量的无氧运动之后，由于肌肉进行无氧代谢，产生了很多乳酸，乳酸堆积在肌肉中就会引起肌肉发酸发痛的情况。所以腹肌酸痛如果是在运动之后出现，就说明运动量比较大。平时要注意运动的时候，运动量应循序渐进地增加，不要突然进行大量的运动，否则容易出现腹肌酸痛。有些人在服用了可能会导致横纹肌溶解的药物后，也可能会出现腹肌酸痛的感觉，常见的药物就是他汀类的降脂药物。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-26 2563次

• 腰肌劳损怎么锻炼腹肌
  首先明确一点的是，对于腰肌劳损锻炼腹肌没有什么太大的意义，如果要进行腹肌锻炼主要是进行俯卧撑功能锻炼，也可以进行仰卧起坐，但是仰卧起坐这种锻炼对于腰部意义不是很大，如果锻炼不当还有可能会导致腰部的损伤，对于腰肌劳损主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是反复的长时间一个姿势或者反复重复某一种动作就会导致腰部肌肉纤维过度的收缩，时间长了就会导致腰肌劳损。对于腰肌劳损最根本的还是要定时改变姿势，端正身体姿势，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，还可以进行俯卧撑功能锻炼，平板支撑功能锻炼，也可以拉单杠功能锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-16 4387次

• 腹肌劳损的症状
  对于腹肌劳损以后的病人，主要还是表现为局部存在有明显的酸痛症状，甚至严重的可能会影响病人局部正常活动，这就是腹肌劳损常见的临床症状。通常治疗的办法，需要嘱咐病人最近一段时间，需要避免重体力劳动，严格的注意休息保护非常关键，尽量减少对局部的刺激，可以局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，就可以促进局部肌酸激酶的吸收，从而改善病人局部酸痛症状，效果还是非常不错。另外，对于这样的病人还可以局部积极的进行热敷，通常用盐袋进行热敷，也可以局部进行按摩、针灸、拔罐等理疗的办法，更有利于腹肌劳损症状的改善。多数病人通过上面这些治疗办法积极治疗，一周左右就可以恢复。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-22 3221次

• 腰肌劳损怎么练腹肌
  病情分析：腰肌劳损可以适当的做仰卧起坐，俯卧撑，这类运动练腹肌，运动时间宜短不宜长，运动幅度宜小不宜大，另外还可以通过按摩推拿的方法练习腹肌。腰肌劳损是常见疾病，患病后需要就诊做X光CT检查了解腰肌劳损的具体情况。意见建议：腰肌劳损康复期间，要保持腰部放松，尽量不要做跳高，跳远，跳绳这些剧烈运动。腰肌劳损期间，要积极预防腰部软组织感染。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-04-11 402次

• 练腹肌腰肌劳损怎么办
  病情分析：练腹肌腰肌劳损后，需要通过对应的按摩理疗推拿，促进腰肌恢复正常手术功能。另外通过外科手术的方法或者针灸的方法，舒缓腰部平滑肌。腰肌劳损后，应当用毛巾适当的热敷腰部，以减轻腰肌劳损引起的腰部疼痛症状。意见建议：腰肌劳损康复期间，应避免剧烈运动，避免经常从事高空工作，避免长期压迫腰部。应当定期做胸部X光检查和CT检查，了解腰肌劳损的修复状况。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-03-30 403次

• 腰肌劳损怎么锻炼腹肌
  腰肌劳损的患者一般是不可以锻炼腹肌的，因为锻炼腹肌对于腰部力量的要求是很大的，但是患者本身腰部已经存在损伤，这样是很容易导致疾病加重的。建议待疾病康复后再去锻炼腹肌，以免会影响到疾病的恢复进度。在腰部劳损期间，要尽量避免腰部用力太大，应该要多让腰部休息。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 腰肌劳损怎么治能彻底治好
  腰肌劳损患者可以通过物理治疗、药物治疗能彻底治好。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，患有此病后需要注意休息，还需要尽量避免剧烈运动和长时间保持一个姿势。其次，热敷可以缓解肌肉疼痛和炎症，可以使用热水袋或热毛巾进行热敷。按摩、理疗、针灸等也可以帮
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-22 0次