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• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 112143次

• 如何保护颈椎

  现在颈椎病的发病率越来越高，并且低龄化、白领化的趋势非常的明显。颈椎病的主要原因就是劳损和不良的姿势，现在越来越多的年轻人患了颈椎病，保护颈椎我们要从生活习惯，和心态上来讲都需要有所认识。我们要知道颈椎病是可以预防的，甚至是可以通过功能锻炼，去治愈的，所以说我们要注意：第一个，我们的颈椎，或者说我们的脖子，不要受凉、受寒，特别是受累，或者说长期的熬夜，长期的肌肉的紧张。这种都是在我们的生活习惯中，要消除的。第二个，在我们的饮食习惯中，我们要注意清淡。有一种颈椎病类型叫食管型颈椎病，就是我们长期吃辛辣的刺激之后，会引起颈椎前方的一些增生，这样的话也会影响到，我们的生活质量。所以说我们在心理上重视，颈椎病也不是解决不了的一个问题。那么我们在生活习惯和心态上，都要去对疾病引起足够的重视，从而去调整自己的生活习惯，最主要就是注重放松训练，要注重饮食习惯的调整。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 19630次

• 如何保护甲状腺结节
  如果我们在临床上，查体发现有甲状腺结节，我们需要做的是保护甲状腺结节不出现意外的情况，包括变成肿瘤，发生甲状腺功能异常，以及甲状腺结节明显的增长。我们首先做的生活方式的干预，不要吸烟，不要饮酒，吸烟和甲状腺结节的发生是有关系的。另外，饮食方面要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物，缺碘的地区，应适当的补充含碘的食物。高碘地区要适当的减少含碘的食物。如果甲状腺结节合并甲状腺肿，还要少吃卷心菜，莴苣，萝卜等容易导致甲状腺肿大的食物。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-12 1580次

• 如何保护乳腺
  对于女性患者来说，首先在平常的生活过程当中，应避免避孕药物的服用，因为乳腺属于激素的靶器官，当患者雌、孕激素比例失常之后，会引起患者乳腺部位的组织增生，或者是出现纤维瘤等情况。特别是对于部分长期服用避孕药物的患者，会影响到患者体内激素的分泌，致使患者出现乳腺部位的纤维瘤，或者是诱发患者乳腺部位恶性肿瘤发生的可能。另外患者在平常的生活过程当中，还要养成良好的作息习惯，不熬夜、不劳累、不饮酒。另外注意适度的锻炼身体，规律的睡眠，对于患者的乳腺来说，具有一定的保健作用。对于35岁以上的女性患者，需要定期的予以体检。如进行双侧乳腺的弹性彩超检查，以及必要的情况下予以钼靶检查。
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  邢文军 副主任医师甘肃省武威肿瘤医院

  2020-03-19 3189次

• 什么食物保护甲状腺
  苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。鸡肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。酸奶含有天然的维生素D。维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼具有抗炎作用。
  王文文 主治医师泰安市中心医院

  2019-01-04 1903次

• 如何保护肝脏？
  病情分析：护肝脏要从日常生活习惯做起，要均衡饮食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，不要吃高盐高糖高脂的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适量饮酒，大量饮酒会对肝脏造成很大的伤害，要规律作息，早睡早起。意见建议：要多锻炼身体，比如参加跑步，散步，打太极拳等活动，吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿，香蕉，苹果，梨，菠菜。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2020-08-10 1701次

• 如何保护肾脏
  肾脏，作为人体重要的排泄器官，承担着维持水盐平衡、排除废物及调节内分泌等多重功能。保护肾脏健康，是预防肾脏疾病、确保身体正常运作的关键。以下措施，为您的肾脏保驾护航。1、合理饮食饮食对肾脏健康至关重要。应减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，以
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2025-01-17 0次

• 如何保护颈椎
  对于颈椎病要注意未病先防，既病防变。学生，白领以及正常人在长期伏案、开车时需要特别注意；同时为防止颈椎病的恶化，枕头也很重要，要挑选合适的枕头。主要通过以下几个方面来保护颈椎：1，避免颈部着凉，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-12 1188次