睡眠不足记忆力下降的原因

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医生主讲实录

如果患者存在睡眠不足,这些患者就会出现记忆力的下降。因为睡眠质量的下降会导致机体的体力得不到恢复,大脑得不到休息,这些患者往往会出现头晕头胀,记忆力下降,反应迟钝等症状。

因此,建议这些患者平时一定要有规律的作息时间,不能熬夜,也不能过度的劳累,患者要有固定的上床睡觉时间和起床时间,尽量不要在卧室吃东西,看电视,玩游戏,看书。一定要建立床和睡眠之间的联系,这样我们上床睡觉之后大脑才会发出指令,让我们快速入睡。

以上内容仅供参考

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