最近老是失眠什么原因

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医生主讲实录

引起失眠的主要原因是由于日常生活习惯不好,比如经常的熬夜,过度的吸烟喝酒。也有的人是由于精神压力过大,工作压力过大,或者是学习压力过大。思虑过多恐惧害怕,都会导致失眠。频繁的出现失眠,这种情况是属于神经衰弱的表现。可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族治疗神经衰弱。在治疗的过程当中,也要保持乐观的心情和心态,避免吸烟喝酒,少吃刺激性的食物,睡觉之前也要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶咖啡。睡觉之前可以喝一杯温牛奶,牛奶能够起到促进睡眠的作用。患者在日常的生活里,最好多做一些户外运动,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等运动,这些运动能够改善血液循环,能够促进睡眠。

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