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• 怎样调理颈椎病

  怎样调理颈椎病，包括以下几个方面，第一个肯定要注意休息，保持正常的一个生理屈度，颈部的生理屈度，纠正我们不良的一些姿势，包括看电脑的姿势，看电视的姿势，看书、写作业，甚至玩手机的姿势。第二个就是要纠正不良的工作体位，避免长时间低头，同等的一些姿势，一般我们30到45分钟，要向相反的一些方向运动，或者是起来活动一下，走动一下，颈部旋转一下，做做保健操。第三个就是避免外伤，避免风寒、潮湿。第四个方面就是，有一些患者受了寒食，受了凉的，可以通过热敷、理疗。第五个方面可以找专业的，一些中医、康复的一些医师，也可以找骨科大夫进行咨询，针对自己的一个颈椎情况，给一些专科性的建议，这样来调理我们的颈椎病。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3542次

• 怎样防止颈椎病

  我们知道在临床，很多颈椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影响我们的日常工作和休息，所以我们要尽量避免自己得到颈椎病。如何进行防治我们的颈椎病，就要从我们的日常生活点滴做起，我们重视我们的颈椎的保养，包括我们不能久坐，长时间看书、看电视等等。也不要经常坐着或者躺着玩手机、玩ipad等等。这些久坐、久视的这些活动都要注意控制。我们一般工作以40分钟到1个小时，赶紧起来活动一下我们的颈部，做好保健工作。偶尔会出现我们颈部不适的时候，我们要及时地进行理疗，针灸、中药调理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，还可以做一做轻微的局部的肌肉的放松、按摩等等，这样我们就能够把颈椎病给预防住。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2832次

• 颈椎病如何保养
  颈椎病的患者保养，首先纠正不良的生活习惯，在工作的时候生活的时候尽量的少低头，少看电脑，少玩手机，能多的是多抬头，不要让颈部长时间的保持一个姿势过久。当工作一个小时左右的时间让颈部的肌肉适当的放松一下，可以转动一下颈部或者是适当的仰头看一看天花板。另外夜晚睡眠的时候需要选择合适自己的枕头，枕头不可以过低，不可以过高，也不能够过软，尽量的选择8-10公分左右的枕头，可以选择乳胶枕或者是荞麦皮的枕头。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-25 1490次

• 怎么保养颈椎病
  根据问题询问的病情分析，在临床中，针对颈椎病的治疗关键在于预防和延缓症状加重，所以在平时自我治疗中，保养是特别重要的方法和措施。具体来说，颈椎病主要是由于日常生活中长时间低头、伏案工作等不良姿势，造成了颈椎生理曲度改变，出现颈椎僵直甚至反弓，进而引起颈椎不稳定，韧带肌肉劳损，从而出现颈椎部位一系列的病变，包括颈椎骨质增生，韧带钙化，椎间盘突出，这些病变都会造成颈椎部位的脊髓，神经根，椎动脉等重要组织出现压迫，从而出现一系列复杂的临床症状。所以在平时进行颈椎的保养是特别重要的，要尽量避免长时间的低头姿势，要多做颈椎保健操，平时多做颈椎后仰的锻炼方法，来促进颈椎的生理曲度，恢复到正常和平衡的状态，比如说，在平时可以多做放风筝，游泳，颈椎保健操等体育活动和锻炼，可以促进颈椎病病情控制和改善症状。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-04-13 1802次

• 颈椎病怎样保养
  颈椎病的人本身颈部的肌肉韧带因为长期慢性疲劳过度损伤所致的无菌性炎症的，所以这类人平时要养成良好生活习惯的，比如避免长时间低头伏案工作学习，避免长时间低头玩手机电脑的，必须做一般是建议半小时到一个小时之间活动放松颈部的肌肉韧带的，睡觉时不要睡太软的床个过高过软的枕头的，平躺时尽量让颈部轻度后伸的，就是老百姓常说的轻度后仰的，平时局部热疗，轻轻肌肉皮肤按摩的，轻轻适当做颈部保健操功能锻炼就可以了。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2018-12-29 1102次

• 颈椎病如何保养
  对于颈椎病压迫的情况下，主要还是颈型颈椎病，首先一定要积极的端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，尤其要注意避免长时间的低头弯腰，避免长时间对着电脑手机，睡觉的枕头不能太高，也不能太软，可以适当的打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1202次

• 颈椎病平时怎么保养
  运动疗法是颈椎病的预防、治疗及康复的重要一环，运动疗法以运动生理学、神经发育学及生物力学为基础，通过力的作用，改善患者机体微循环，从而缓解患者的病情，可以做颈部运动，如1、可以将颈部做前后低头昂头动作，易每次做50个；2、可以做左右颈部扭头动作，以旋转到90度，每次可以做50个；3、可以将双臂随一个
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-06-19 1585次

• 怎样防止颈椎病
  目前由于随着电子产品的普及，低头族、电脑族等的人群日益增多，同时颈椎病的发病率也在逐年提高，越来越多的人群遭受到了颈椎病带来的痛苦，所以如何预防颈椎病显得尤为重要。首先就是不要长时间的低头，减少使用手机、电脑的时间。其次是要注意颈部的姿势，比如学生或者坐办公室的人群，写作业或者工作的时候要调整坐姿，
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1853次