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医生主讲实录

在来月经期间是可以吃黑米的,吃黑米并不会影响月经,黑米营养丰富,也可以为机体提供营养,增强体质,提高免疫力。在吃黑米的时候,一定要注意由于黑米的外壳比较坚硬,需要在前一天晚上将黑米用水泡一泡,这样煮出来的米饭软糯容易消化。

在来月经期间,不要吃过于辛辣刺激性、寒凉的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样可以提供营养。在来月经期间,注意保暖,不要受凉,不要过于紧张,焦虑,压力大,适当放松心情。

以上内容仅供参考

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