肌肉酸痛需要及时进行缓解,缓解肌肉酸痛采用的方法是冷敷,可在24小时内先用冷水或者冰袋,对出现肌肉酸痛的部位进行冷敷,这样能迅速缓解肌肉酸痛所带来的不适症状,48小时后改为热敷,可使用热水袋或者热毛巾热敷肌肉酸痛的部位,进而促进血液循环,不适症状会进一步得到缓解。同时可使用活血通络的药物,如玉林正骨水,它由26味中药组成,外用涂抹,可通过皮肤直达患处,肌肉酸痛的症状会有明显的缓解,使用前应咨询医师,遵医嘱用药。
导致肌肉酸痛的原因有很多,有高强度运动导致的肌肉拉伤引起的,也有长时间不运动,却突然进行高强度运动,导致肌肉中乳酸堆积过多,大家要在这两方面加强注意,针对性的进行预防。