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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 3585次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 3767次

• 颈椎病的预防和治疗
  预防颈椎病，最重要的是要有一个正确的姿势和一个正确的习惯。长时间使用手机，低头，都可能造成颈部的肌肉持续性的劳损。颈椎病的预防，要经常打破不平衡的状态，长时间保持一个持续性的姿势，肌肉得不到有效的放松，在出现这种状况的时候要耸一耸肩膀，打破肌肉不平衡，也可以防止颈椎病的发生，避免颈部的外伤。头部出现撞击以后，可能会出现颈部颈椎损伤，出现颈椎病。看颈椎病温度的变化，一会冷一会热，温度寒凉的变化肌肉也可能会出现僵硬而出现颈椎病的情况。可以进行一些颈部操和活动，最重要的是一个固定的姿势不能持续的太长时间，时间太长就容易导致颈椎病。所以要打破这种不好持续性的状态，采用耸肩，头部后伸这些相对的动作就可以。也可以选择性的应用一些止痛剂，镇痛剂，维生素等。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-30 3663次

• 颈椎病治疗和预防
  根据问题所询问的情况分析，在临床中针对颈椎病的治疗，关键在于预防和延缓症状加重，同时要改善平时不良的工作以及生活习惯，进行相应的功能锻炼来预防颈椎病的发生。颈椎病主要是由于慢性损伤因素导致了颈椎椎间盘突出、骨质增生或者韧带增厚的慢性病变，引起了颈椎椎管狭窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，从而进一步引起了颈椎附近的脊髓神经根、椎动脉或者颈部交感神经受到了压迫，在临床上可以表现为颈肩部肌肉痉挛、疼痛、四肢的放射性疼痛，感觉麻木、无力、头痛、头晕、眩晕、耳鸣等一系列复杂的症状表现。在临床中可以先采取综合性的保守治疗以及功能锻炼的方法，来预防或者控制颈椎病的症状，建议平时可以佩戴充气颈围，睡觉时要用低枕头，要避免长时间的低头工作劳累，要多做颈椎保健操或者颈部的后仰动作锻炼，可以通过局部热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解症状。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-04-15 1689次

• 怎样预防和治疗颈椎病
  病情分析：在颈椎病的预防工作中要注意，在日常学习和工作之余要对颈部进行适当的放松和休息，避免颈部长时间处于某种不良体位。饮食上要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，其中富含大量维生素，能够有效的预防颈椎病。意见建议：颈椎病的治疗主要以针灸治疗和手术治疗为主，通过用真刺激颈部穴位，促进局部血液循环，达到治疗目的。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-31 1601次

• 颈椎病的预防和保健
  病情分析：预防颈椎病应注意避免长时间低头，生活中保持头颈正确的姿势，枕头不要过高或过低，不要躺着看书、看电视、看手机。日常生活中要加强肩颈部肌肉锻炼。意见建议：颈椎病日常生活中应注意保暖，防止肩颈受凉，夏天避免空调、风扇直吹颈部，可以适当进行局部按摩，促进颈部血液循环，缓解颈部不适。长时间伏案工作学习时，每1~2个小时应活动一下肩颈，缓解颈部肌肉疲劳。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-10-20 1201次

• 颈椎病怎么预防和治疗
  颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一些危险因素，常见的手段有以下几种：一，不要长期坐立低头，这在一些白领、学生或者是低头族身上很常见。二，要注意保护好颈椎，预防颈椎的外伤。三，要注意颈椎这个部位的保暖。四，要减少做一些颈椎的大幅度的活动，比如不要做赛车、格斗或者是体操之类的活动。关于颈椎病的治疗主要
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次

• 颈椎病怎么预防和治疗
  颈椎病是一种常见的慢性疾病，其预防和治疗需要综合多种方法。预防主要从改善生活习惯和加强颈部肌肉锻炼入手，而治疗则包括药物治疗、物理治疗以及手术治疗等多种方式。一、预防颈椎病要预防颈椎病，关键在于保持良好的生活习惯。避免长时间低头使用手机或电
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次