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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17566次

• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22938次

• 什么样的饮食有助于溃疡的愈合？
  消化性溃疡病饮食上应该以易消化，有健脾益胃作用的食物为主。发作期应该少食多餐，以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉等等。平时饮食应该有规律，忌食生冷、干硬和煎炒、油炸的食物。如生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡等等。也不宜饮酒、浓茶和咖啡，因为这些食物可以使胃酸分泌增多，影响溃疡的愈合。对于胃酸过多者，不宜食用过酸的食物，比如话梅、柠檬、酸苹果等等。辣椒、芥末、胡椒等刺激性的食物，也不可食用，它们可以诱发溃疡病发作引起上腹痛。
  语音时长 1:32”
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-25 1189次

• 什么样的饮食有助于溃疡的愈合
  消化性溃疡病饮食上宜食易消化，又有健脾益胃作用的食物。发作期宜少食多餐以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉等。平时饮食应有规律，忌食生冷、干硬和煎炒、油炸的食物，如生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡等。不宜饮酒、浓茶、咖啡，这些可使胃酸增多影响溃疡愈合。胃酸过多者不宜食过酸的食物，如醋、话梅、柠檬、酸苹果等，辣椒、芥末、胡椒等刺激性的食物也不宜食之。它们可以诱发溃疡病发作，引起上腹痛。溃疡病的患者也不建议饮牛奶和豆浆，以前认为溃疡病患者饮牛奶可以保护溃疡面有效缓解症状，但是牛奶和豆浆只能暂时的稀释胃酸，其中所含的钙和蛋白质可以刺激胃酸分泌增加，因此消化性溃疡患者并不是喝牛奶和豆浆越多越好。
  语音时长 1:34”
  王天舒 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-04 1581次

• 什么样的饮食有助于减肥
  饮食减肥一定要注意，平时不能暴饮暴食或者是吃太多的零食或者是油炸食品，一日三餐均衡营养多吃高蛋白低脂肪含钙高的食品及新鲜的蔬菜水果，同时要加强运动，只有运动才能燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果，而且不容易反弹。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-12-01 1501次

• 吃什么有助于伤口愈合
  伤口愈合应该吃蛋白质和维生素含量高的食物比较好。一、，牛奶，瘦肉，蛋类蛋白质含量比较高，蛋白质能促进伤口愈合，减少感染的机会。二、蔬菜，水果含多种维生素，胡萝卜，西红柿，苹果梨子，橘子，白菜，菠菜。三、含锌的食物，玉米，黄豆。
  刘华 主任医师济南市中西医结合医院

  2018-11-29 4503次

• 什么样的饮食有助于减肥
  由于肥胖本身就是心血管疾病的危险因素之一，因此减轻体重，是预防心血管疾病的重要措施之一，前面提到的富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物，在降低患心血管疾病风险的同时，也有助于减肥，首先当推水果和蔬菜，特别是苹果和绿色蔬菜，因其富含膳食纤维可以增加饱腹感，又无额外热量的摄入，同时有助于心血管健康和减轻体重
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 60次

• 什么样的饮食有助于健康和减肥
  健康与减肥并行不悖，关键在于科学合理的饮食。通过控制总热量摄入、均衡营养、选择低热量高纤维食物，以及适量运动，可以实现健康减重。控制总热量是减肥的核心。摄入热量应低于消耗，以创造负能量平衡，促进脂肪分解。但热量摄入不应过低，以免影响基础代谢
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-20 0次