高血压患者平时要减少肉类食物的摄入,尤其是一些动物的内脏以及一些肥肉,最好是不要吃,像平常是可以吃一些鱼类的,比如像鲫鱼,草鱼,鲤鱼。而无鳞鱼像鳗鱼,黄鳝,泥鳅,这些最好是少吃。
另外,高血压病人在饮食上一定要注意,低盐、低脂、低胆固醇的饮食,而且也要吃一些低热量的,因为收入热量过多,有可能会导致肥胖,那么对于这个疾病很不利。
平常还要养成少食多餐,不宜吃得太饱的习惯,平常可以多吃些豆制品,奶制品,蔬菜,水果,不饮浓茶咖啡,还有不吸烟,不喝酒,避免刺激、辛辣、油腻的食物的摄入。
改善饮食结构,坚持一些恰当的体育锻炼,比如像跑步,骑自行车,做做体操,这些都比较适合,能够对身体起到很不错的效果。