头痛睡眠不好怎么办

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医生主讲实录

如果头疼睡眠不好的情况下,很有可能是脾胃虚弱导致的。建议可以服用一些健脾散来进行调理,另外平时也应该要注意养成一个合理的作息时间,饮食也要合理健康,晚上尽量不要熬夜,保证睡眠充足提高自身的免疫力,也可以进行头部按摩来缓解症状。如果头痛难忍可以服用尼莫地平片来缓解症状,也可以服用西比灵片来进行治疗。

另外晚上睡觉前可以用热水泡泡脚,能够促进血液循环,缓解疲劳的症状,而且睡前喝一杯牛奶有助于安神助眠的一个效果。平时尽量保持心情舒畅,不要有太大的压力可以在睡觉前听一些舒缓的音乐,放松心情,减少压力。

以上内容仅供参考

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