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• 如何预防踝关节损伤

  一般来讲踝关节的损伤，多发生在运动过程中，所以在运动之前一定要先热身，很多人在运动之前都不热身，觉得热身太麻烦，还浪费时间。但是热身对人在运动时候，是很有帮助的，热身不仅可以让身体很快的适应，即将到来的运动，也可以避免身体各个关节的损伤，一般来说热身的时间是5到10分钟。其次在运动的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平，或湿滑的小路，这种小路很可能在运动的时候，不小心使我们绊倒或滑倒，导致踝关节的损伤。另外就是在运动之后，一定要做一些拉伸的动作，这样可以让踝关节周围的肌肉，特别是小腿的肌肉，得到一个很好的拉伸，从而避免损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1781次

• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5893次

• 如何处理裸关节损伤
  踝关节的损伤，在临床当中是非常常见的，有可能是在行走的时候出现了关节的扭伤，也有可能是高处坠落伤，也有可能是重物的撞击或者是交通事故意外。踝关节损伤之后，一定要立即停止所进行的任何的动作，如果条件允许的话，可以适当的进行固定，积极的到医院去完善检查，包括踝关节的CT以及三维重建，还要进行磁共振检查，看一看韧带损伤的具体程度。如果踝关节损伤比较严重，一般需要积极的进行手术治疗，如果是骨折，不管是保守治疗还是手术治疗，都需要进行石膏固定6到8周左右的时间。如果是韧带损伤比较严重，手术之后进行石膏固定六周左右的时间。如果韧带损伤不是很严重，并且也没有骨折，也需要进行石膏固定3到4周的时间，让损伤组织的恢复有一个稳定的环境，否则会引起严重的后遗症。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-20 1893次

• 裸关节有损伤可以活动裸关节吗
  踝关节有损伤，暂时不要活动踝关节，因为一旦过多活动踝关节有可能加重踝关节的损伤。特别是如果是踝关节存在软骨、韧带等组织的损伤，需要加强休息，让其自行修复，过多的活动只会加重其损伤。踝关节有损伤的患者建议应完善磁共振检查，明确具体损伤的组织以及损伤的程度，然后再根据磁共振的检查结果来进行进一步治疗。有些踝关节损伤，像软骨巨大缺损、韧带断裂等，需要通过手术来进行修复，而不能单独进行保守治疗，所以完善磁共振检查是十分必要的。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-06-16 767次

• 如何处理裸关节损伤
  病情分析：如果出现了踝关节损伤的症状，首先一定避免踝关节活动和过于受累，并且24小时之内进行冷敷来缓解症状。24小时以后进行热敷，这样能很好的，促进渗出液以及淤血吸收。意见建议：建议患者要第一时间去当地的正规三甲医院骨科进行详细的检查，拍一下x光片，来看一看是否有韧带断裂或者骨折等表现。然后在医生的指导下根据患者实际的症状，进行针对性有效的治疗。
  苏昶 副主任医师海城正骨医院

  2020-07-01 702次

• 裸关节神经损伤怎么检查
  病情分析：神经损伤早期一般是表现其所支配的皮肤感觉麻木，肌肉力量差等表现的，晚期会出现局部肌肉萎缩的，一般是医生手法查体检查一下看看怀疑了就会建议病人做个肌电图检查一下看看就可以明确诊断了。意见建议：最好是去当地公立三甲医院手足外科门诊医生先手法查体检查一下看看的，怀疑神经损伤了一般是会建议病人做个肌电图检查明确诊断的，早期诊断才可以尽早针对性治疗的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-06-03 1103次

• 裸关节有损伤可以活动裸关节吗
  1、踝关节是人体承受重力最大的一个关节，集中了几乎整个身体的重量，踝关节损伤的几率非常高。不要轻易活动踝关节，损伤可不是小事。2、损伤伤之后随便活动踝关节很可能会加重病情，导致韧带拉伤，不容易恢复。3、踝关节损伤之后要用绷带固定好，固定的不好会留下后遗症，最好用弹性绷带进行固定，并保持不动，好好休息
  贾小宝 主治医师中国人民解放军第八一医院

  2019-03-13 1741次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次