如果想要预防感冒或者不被传染,自身首先要加强户外运动或者加强体育锻炼。只有这样才能够提高自身的免疫力,使机能处于正常的免疫系统范围之内,不容易受到细菌或者病毒的侵害,而且也不容易被传染。
另外,如果去公共场合或者火车站、公园、商场以及人比较多的场合当中,应该要带上防细菌的口罩,以免交叉感染;然后饭前饭后要洗手,注意讲究卫生,不吃一些辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物;饮食上也应该要注意营养均衡,饮食要多样化,不挑食,不偏食;晚上不要熬夜,保证睡眠充足也能够提高自身的免疫力。
如果想要预防感冒或者不被传染,自身首先要加强户外运动或者加强体育锻炼。只有这样才能够提高自身的免疫力,使机能处于正常的免疫系统范围之内,不容易受到细菌或者病毒的侵害,而且也不容易被传染。
另外,如果去公共场合或者火车站、公园、商场以及人比较多的场合当中,应该要带上防细菌的口罩,以免交叉感染;然后饭前饭后要洗手,注意讲究卫生,不吃一些辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物;饮食上也应该要注意营养均衡,饮食要多样化,不挑食,不偏食;晚上不要熬夜,保证睡眠充足也能够提高自身的免疫力。
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