营养不良的症状有哪些表现形式

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医生主讲实录

情绪变化,资料显示情绪不佳有些事发生异常时应怀疑其体内某些营养素缺乏,郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木说明体内缺乏蛋白质和铁,应多食用水产品、肉类、奶制品等。

忧心重重、惊恐不安、失眠、健忘表示缺乏维生素,此时应多补充一些豆类、动物肝脏、核桃仁等。

固执任性、胆小怕事多是由于缺乏维生素A、B、C与钙质,应多吃动物肝、鱼虾、奶类等。

行为反常、不爱交往、行为孤僻、动作笨拙是由于缺乏维生素C的结果,应多吃橘子、苹果、白菜等。

夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒是由于缺乏钙质的原因,应及时添加绿色的蔬菜、奶制品、虾皮等。

喜欢吃纸屑、泥土,是由于体内缺乏铁、锌等,应多吃海带、木耳、蘑菇等。

以上内容仅供参考

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